みなさん、こんにちは

さて、はじめにお伝えした丹田呼吸と呼吸法ですが

口から吐いて鼻から吸うことに慣れてきたら

次のステップへいきましょう♪

丹田、へその下指4本のところへ

お腹を引っ込めながら吐いていく

吐き切ったら自然と鼻から吸う

でしたね

こちらの丹田呼吸は基本なので

そのまま続けて下さい。

次にご紹介した吸うという呼吸法

身体の中心のエネルギーの通り道を

太くしていきましょう♪

ということで尾骨から頭の上まで吸い上げる

ことをしました。吸うことに慣れたところで

今度は

尾骨から背骨に沿って

背中の真ん中ぐらいまてひと息で吸い上げ

また尾骨まで吐いて戻します

次に、尾骨から首の付け根まで

2息で吸い上げ吐きながら尾骨に戻します

次に

尾骨から頭の上まで3息で吸い上げ

尾骨に戻します

イメージ力をしっかり使って下さい。

きちんと、背骨に沿わすイメージ、

頭の上までのイメージなどを使うこと

これをする事で気の巡りの管がより太くなるように

イメージしながらやります。

今度は丹田から胃のあたり、

丹田から喉の下あたり

丹田から頭の上まで

と同じように身体の前も吸い上げ、吐く

を繰り返します。

最後には、

尾骨から3吸い上げで頭の上までいき、

そこで息を止め

おでこ、鼻、口、喉、胸の中心、丹田まで

一気に

意識のチカラを使って吐いてきます。

呼吸法とイメージ、意識のチカラを使い

上半身の気の流れ道を創っていきます

尾骨から頭の上、前の中心軸を下へはき

丹田へ

尾骨の内側も丹田の1部なんで

ぐるりと1周するイメージです。

身体の中心の管がしっかり出来てくると

ひと息で頭の上まで軽やかに吸い上げれます

そして太い管は生命エネルギーを通す管ですから

自律神経も整います

今は上半身の範囲で気をまわしていますが

つぎは範囲を広げていきたいので

上半身の気を回すことをまずマスターしてみてくださいね

それから

イメージできるということは

本当にそうなっている

ここ大切です❤

気を使っていくというのは

目にみえないので、イメージしたら

そうなっている、そうである

という確信をもってやりましょう

どんなエネルギーワークと呼ばれるもの

にも当てはまります。

やり続けて、何となく感じる

もっとやり続けて、そうであると府に落ちるまで

信じるのと、信じないのとでは

結果が違ってきます。

こころや意識を整えるのにも、

イメージ力は大切です

もっと広くいえばイメージ出来たものは

叶うと言われています。

言いも悪いも両方叶うので、

悪いイメージが沸いてきたときは丹田呼吸

で、流して捨てる、

良いイメージに置き換える

強い光でイメージを消すなど

してみてくださいね。

イメージを使う

ことに慣れていく

今日のお伝えしたいポイントでした

丹田呼吸とイメージ力