みなさん、こんにちは。
前回の負の感情や思考は、丹田呼吸で流す事をお伝えしました。
丹田呼吸を極めていき、無心になれるポイントに
入れれば、今と今までを手放せ、再スタート
そのポイントは世間ではゼロポイントと言われてますね
深く深くお腹の真ん中めがけて吐いていく
ここかな？とか、そんなポイント解らへん
と思考を働かせないで
(客観的にみて自分の思考を無視)して
丹田呼吸を何回も訓練してください
思考をなくすなんて、はじめから無理です
だからダメだと諦めなくて大丈夫
極力無心になると意図して
眉間にシワよせてはNGです
どうしても思考が邪魔する時は
流す流すと言うか、時間を置いてから
チャレンジしてみてくださいね
リラックスが基本ですよー♪
他には、寝てリセットする、、、
また、丹田呼吸を時間を置いて何回かやってみる
それでも、次の日に持ち込みそうな時は
朝4時に、立って行って止めないと行けない場所に
目覚ましを置き、
ベルの音と同時に、やったー、とか
すべてうまくいってる、とかスッキリしてるー♪
とか、寝ぼけまなこで思考が働かないその間に
叫ぶ❤そして
目覚ましを止める(´∇｀)
こころの中で叫ぶ。声だしてもどちらでも
そして意図的に昨日の事思う前に
今日は最高の1日になります！宣言して
ゆっくり丹田呼吸します。瞑想状態になるから
そのままの状態で心地よいままで
うとうとはしていいです
次の起きる時間の目覚ましセットしてね
上級者になってくると、起きたままで居られます
朝1番の魂に近い状態の時に
今日1日の感情を喜びで生きると
波動的に決めてしまうのです
そうそう、叫ぶ時は感情も伴って発信します
ここ大事︎💕︎
その喜びの波動にフォーカスして
掴んだままにします
これは、負の感情があってもなくても
喜びで生きるテクニックのひとつです
意識を上手く使い、感情(こころ)を上手く使い
波動を自分でコントロールします
意識とこころと肉体の相互作用を上手く使って
自分の機嫌を自分でとれます。
