みなさん、こんにちは。
ブログを再開しようとおもいます。
今、免疫力を高める事がたいせつですよね。
今、お家時間でできることだからやってみてほしいのです。
最終目標は
自分の機嫌は自分でとれるように
いろんな出来事に、こころ揺らされる事なく、
自分に素直に、喜びと感謝で生きていけるように
と思っていますが、まずは
自律神経を整えて免疫力を高める事に集中。
わたしが実践している事をシェアしていきたいとおもいます。
ぜひぜひ、やってみてほしいのです。
今日、1回目は
まずは、呼吸するだけ
口から吐いて鼻から吸うの。
いつでも、どこでも出来て、タダです( *¯ ꒳¯*)✨
簡単なようだけど、浅い呼吸しかしてない人は
案外難しいんです。
慣れるまで、ちょっと意識して、やってみて下さい
丹田呼吸をマスターしてほしいのですが、
まずは難しいこと言わない。
口から吐いて鼻から吸う事に慣れてください。
免疫力アップに繋がります♪
