『ピラティスで足のむくみがスッキリ』

これは「アークバレル」というピラティス専用の小器具。

今日のグループレッスンはこのアークバレルを使ったピラティスを行ないました。
このなだらかなカーブを利用して背骨を色んな方向に動かすことで、
腹筋たちを使うだけではなく、背骨の周りの緊張を緩めることができます。
背骨だけじゃなく、股関節の動きを改善できたりもするんですよ。

レッスンを終えてお帰りになるときに、
「なんだか靴もゆるくなってる」とおっしゃっていたのは、
股関節がほぐれたことで足のむくみが取れたからかも。

コアがうまく使えるようになってこられた方には、
少しずつチャレンジングなエクササイズも取り入れていきます。

ちょっとハードかも、と思うようなエクササイズをしたのに、
終わったあとには何故かマッサージを受けたようなスッキリ感が得られる、
というのがピラティスの素敵なところだなーと思います♪

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