５月3-６日まで草津に断食をしに行ってきました。日々の食事と身体の変化の備忘録です❣️

【１日目】

バスタ新宿からJRバス11:05発に乗って草津へ

今年は今までになく最高に渋滞に巻き込まれて💦

なんと到着時間は17:30💦

30分の休憩を挟んで６時間半の長旅になってしまいました😭着いた頃には腰が痛い‼️

ホテルクアビオにチェックインして

直ぐにニンジンりんごジュースがお部屋に運ばれて来ました。ファスティングの夕食時間は17:00

18:00からはマクロビの方達の食事間になるのでお部屋に運んでくださったみたいです。

ニンジンりんごジュース＋具なし味噌汁

＋夜にいただくクズ黒糖

ニンジンりんごジュースは一気に飲むには結構多いです😆

今日から３日間は固形物は梅干しだけの生活になります。(最終日は回復食)

【２日目】

主人のgogoイビキで夜中２時間眠れず💦

朝もお腹が空いて目覚める😅

8:00 朝食＝ニンジンりんごジュース２杯

三年番茶＋梅干し

酸っぱいの嫌いなゆみまる。毎回梅干しの酸っぱさに悶絶するので、三年番茶に投入❣️

最近食生活を色々お試し中なので、１杯だけ飲んでもう１杯は部屋に持ち帰り。

朝食後本当は飲まない方が良いコーヒー(カフェイン)を部屋でコッソリいただいて直後快通でスッキリ😆

部屋からの眺めは浅間山の柔らかい噴煙を眺められる最高のロケーション😍

露天風呂からもこの眺めを見ることができます💕

ほーほけきょ。が毎日聞こえて来ます🥰

ホテルのロビーは吹き抜けで広々。

何処に行っても綺麗に清掃されて気持ちの良いホテルです💕

12:00  

ニンジンポタージュスー＋梅干し＋三年番茶

今回初めてニンジンりんごジュースの代わりにニンジンポタージュスープに変更してみました。

ニンジンりんごジュースは量が多くお腹が冷えるのでタポタポになるのを回避できるので良い感じです❣️

ゆみまる。は梅干しを崩してスープに投入❣️

酸味と塩味プラスで美味しくいただけて気に入りました。

良い眺め💕

17:00  

ニンジンりんごジュース２杯＋具なし味噌汁

＋梅干し＋三年番茶

夕方からお腹が張って下痢気味、、、💦(毎回)

コレはデトックス開始なのかなぁ❓

ジュース１杯は部屋でゆっくりいただきました。

断食とはいえ、今回は抜釘後２週間なので、タンパク質をほとんど摂れないまま４日間を過ごすのは骨作りのことを考えると良くないと思い、タンパク質補給のため

左から、手作り８年もの米味噌、コラーゲン白珠

ハチミツ(シナモン、ターメリック、黒コショウ、クミン、海塩入り)を持っていきました。

２日目にして結構減ってしまった😓💦

ハチミツは失敗😰欲張って色々入れすぎて、夜飲むと寝るれない原因のひとつになりそうな感覚があり、寝る前ハチミツの習慣を実行出来ずでした💦なので減らない、、、😅

【３日目】

8:00

ニンジンりんごジュース１杯＋梅干し＋三年番茶

３日目からニンジン色の💩が出る🤭コレも毎回

12:00

ニンジンポタージュスープ＋三年番茶＋梅干し

来年からは朝だけニンジンりんごジュースにして昼、夜はポタージュスープにしよっと💕

梅干しも美味しくいただけるので、

ちょうど良い❣️

15:00

ニンジンポタージュスープ＋具なし味噌汁

＋夜にいただくクズ黒糖

やっと明日から回復食〜わぁーーーいぃ❣️

【４日目】

8:00

朝ごはんのジュースと回復食のお粥を

同時に出していただき、回復食だけ食べてジュースは部屋に持ち帰り。

クアビオのジュータンはシミが無くてとても綺麗にされてるので、ジュース持ち帰りは溢さないように緊張しながら運びます😅

10:00草津バスターミナル発で東京へ

この日は雨でゴールデンウィーク最終日にしては空いていて、55分遅れの15:00にバスタ新宿に到着したので行きほどの時間がかからず良かったです🤭

帰る際には小ぶりな玄米おにぎり２個と小さなお漬物をサービスで持たせてくださいます💕

毎年がっついて食べちゃって写真がない😅💦

バスの中でゆっくり噛んで、ひとつずつ2時間間を空けて美味しくいただきました。

今回、マクロビ食も入れないで３日間のファスティングでした。17:00前になるとお腹が空いて空いて💦お味噌を溶いて飲む毎日。

ずっとホテルに篭りっきりで、ダラダラ💦超なまけもの生活を満喫しました😅

回復食の翌日は便も普通に。

コーヒー１杯飲んで快通💕

毎回ですがファスティング後、帰宅して２日経っても体重は減ります。なので開始前から1.5kg減❣️少し軽くなった感覚です。コレを継続させるここからが正念場😅💦