パリ帰りの2級建築士
皆さまのご自宅コーディネーターライフオーガナイザー®︎の
小山優美子です。
今日はパリでの生活を元に
この'20年5月、自粛生活の今こそ
【積極的に日光浴‼️】をご提案！
数年前、パリ生活を始めた頃
まぁ子どもの勉強が大変で
プチ鬱っていたのですが
色々愚痴ってますのでご興味ある方は
こちらから→飛んでください。
それにしてもあまりに体調が悪く
まともに体が動くなってしまい
病院に行った所、
検査結果は
「ビタミンD不足」
…？ビタミンD不足？意味が
よく分からなかったのですが
先生は
「パリに来た日本人は
ビタミンD不足によくなるよ。
日本から南（赤道付近）に
住んでいた人がパリに来ると
ビタミンD不足になるんだよ」
ビタミンDは
食品から摂取するより
紫外線の精製量が
効率が良いらしく
日本ならば30分程度外に
いたなら問題なし！
日本にいる時、晴れていれば
気持ちは良いし、洗濯物も乾くけど
この年になればシミやシワに
なるんで
出来るだけ陽に当たらない様
日光めちゃくちゃ避けていました。
しかしパリは
秋冬は太陽は9時まで出ず
15時に沈み雲や雨の日が多く
↓これ冬の朝9時過ぎ
逆に夏、長く陽が出ていて
↓これは夏の夜の20時すぎ
眩しいからサングラスかける
くらいで帽子もかぶらず
生活していたのに
私はまさかの
『太陽（ビタミンD）不足』💦
そんなに紫外線浴びてないの？
パリも日本も変わらないと
思っていたのですが
思った以上にパリは
日照時間が少ないのです！
パリで仲良くしていた日本人の
友人しかり、アジア圏からに来た
他国の友人達の中にも
ビタミンD不足で体調不良に
っている人がいっぱいいました。
そうか！だから
欧米人って暖かくなると
あんなに日光浴するんだーー！
↑春先寒くても晴れの日は日光浴
本当色々発見のある経験でした。
そして今、コロナで自粛生活を
余儀なくされいる私達。
実際ビタミンD不足が増えています！
しかもこのビタミンD、
コロナウイルスの免疫に
繋がるとかなんとか？噂ですよ！
コロナに関してはどうなのかは
よくわかりませんが
経験上、ビタミンD不足は
気力がなくなり、驚く程
体が動かなくなります。
自粛中とはいえ、晴れの日は
しっかり太陽の日差しを
たっぷり浴びてくださいね✨
東京ではGWの自粛生活の成果が
少しずつ出ている様ですね！
あともう少し頑張りましょう👍
お付き合いいただき
ありがとうございました✨
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