子供達の習い事のある土日、
夏のスポーツドリンクは必須。
熱中症対策で飲ませています。
毎日じゃないにしろ
砂糖の多さはちょっと考えもの。
節約も兼ねて粉タイプを常備して
持ってく直前に作り持たせています。
でもね最近、
添加物とか気になるようになりまして。
白砂糖は昔から使ってなくて
きび砂糖を使用しています。
でもね、、、
きび砂糖も添加物だって。
砂糖自体が添加物だって。
もうびっくり
無知って怖いねぇ。
スポーツドリンク、家で作れるそうです。
水 1リットル
塩 小1/4（1.5g）
レモン 大3
はちみつ 大4
砂糖はやめて はちみつ で代用。
塩もね、海水の天日干しを使用しましょう。
✳精製塩はダメだそうです。
ナトリウム、マグネシウム、カリウムなど
ミネラル表記のある商品を。
少しのお湯で溶かしてから、
水とまぜると良いかも〜
我が家の塩は「塩分50％カット」です
外食や、テイクアウトで
口にするいろんなモノ
添加物を全くとらないことは
不可能に近いです。
なので、家族や友達と過ごす楽しい食事は
思い切り味わって下さい。
それ以外のちょっとした時に。
そこに意識があることが大事かなぁ？と。
健康ヲタクではないけれど、
多少の意識だけで
「取り過ぎ」にはならないと思います。
昨年受けた人間ドック
塩分摂取量は割と少なめでした。
今年はスポドリを手作りすると
もっと低くできるかなぁ？