松本です
私はね
と言うオリジナルのヨガをしています
(整骨院の先生の太鼓判をしてくれました(/*´ `)/♡)
ヨガ受けてくださった方へ！
続けてますか？何事も受講後が大事です
伝えたいから載せます！
私は毎日ヨガはしていないけど・・
しています！
ん！？
どゆこと？
私は決して難しい事は伝えていないハズ
むしろ意識さえすればできることばかり
でも、やってるかやってないか？とか
気になるけど基本あなたの自由（笑）
私は監視したり縛ったりしないけどね
私の場合はね
時間を取らなくても
歩いてても立ってても、やっている（笑）マニアかな？！
ううん 遊んでます！！
時間取れなくてもいいんです
時間が取れないからといって
自分を責める必要はありません
理学療法士で指導者でもある
中村直人さんの考え方好きです*\(^o^)/*
彼は駅のホームで立っていても山のポーズだと考えるそうです（笑）
私も同じ！
だから疲れてくたくたの時以外は
立ってるとき、立ち上がるとき、
少し意識してみると
面白く続けられますよ
いかに自分が無理せず楽しく続けるか？
これがポイントです
だから遊んでください（笑）
写真はソファーから立ち上がるときに
ポーズしていま〜す 一瞬です
「伸びたーー！」って味わえば終わり
下を向く犬のポーズ
ポイントや 部分だけ意識すれば良いので簡単で〜す(主に上半身 肩です)
気持ちいいですよー
ソファーで高さがあるし床でやるよりもっと楽にできます
レッスンで言うと、補助ブロックを使っている感覚です
むしろ足が伸びないと言う方には
もってこいの方法だと思います
⬇︎肩がしっかり入って
脇が伸びていればいいです
↑これを目指さなくてもいいんです
完璧もいらないし
どこで活かすか？応用は 面白がるだけ！
↑上を向く犬のポーズ
ソファーにモモがついちゃってるけど
いーんです*\(^o^)/*
しっかりと肩の下に手をついて
背骨を1本1本伸ばし(腰に負担かからないことを感じる！)
気持ち良く体の前面が
伸びればいいのです
下に押すことで上に伸びる力を
利用してしっかり腹筋も使います
(秘密のポイントも意識すれば体幹が鍛えられます)
せっかくお金と時間を使って
手に入れた情報です
ご自身のために
気楽に続けてくださいね〜！
わからなかったら連絡くださ〜い！
ヨガでなくても一緒ですよね
何事も自分のために続けましょう
受けたい方は
決意を持って連絡ください！
オンライン・対面で受付ています
(女性限定)
お店のスタッフ研修にも呼んでください
簡単です
美しい姿勢は信用にもつながりますよ( ^ω^ )
写真はおやこヨガで撮ってもらったもの
すごく上手く撮ってもらいました♡
私は 自分のすべてを使って
お伝えします！
お会いできるのを楽しみにしています