今日のおみくじ
止まらない食欲に困惑
そんなときありますよね。
あなたは食欲が止まらないとき
どうしますか？
わたしは
もちろん食べます
体の声に忠実になる
そうするとだんだんと
心が欲しているのか
体が欲しているのか
わかるようになります。
ダイエットをするときに
代替え食は控えたほうが良いと思っています。
とくにかさ増しをして満腹間を得ようとすると
胃袋はどんどん大きくなって
どんどんたくさんの量がはいるようになります。
ドカ食いをしてしまうのは
体に必要じゃないもので
満腹感を得ようとしたせいかもしれません。
体は自分が必要な物を欲するようにできています。
そのとき、必要なものが入ってこないと
心身ともにバランスを崩すことに。
ダイエットを考えるとき
体重だけをみているから
リバウンドするんです。
増えた体重の裏側にある
毎日の生活環境
ストレスや悩みがないか
疲れがたまっていないか
睡眠の質は良いか
自然とふれあっているか
総合して自分を見つめてあげるのが先だと思いませんか？
体重だけをみていたら
とんでもない落とし穴が待っているかもしれません。
運動しなくてもお腹はあっという間にぺたんこになります。
誰でもなりたいは選べる
正しいやり方を知って
あきらめなければ
いつか必ず結果につながります。 
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