【膝の痛み】
明日のレッスンは膝、関節の痛みがある方にもご参加できるレッスンします。
・しゃがむと痛い
・階段上り下りが痛い
など
イスをご用意いただき、ご参加ください。ハードなレッスンは行いませんのでご安心ください。
私たち人間は立って歩くために、どうしても体を支える筋力が必要です。
しかし、普段から使いすぎている筋肉を緩め、
逆にあまり使っていない筋肉を意識的に鍛えないと、
筋力が低下し、使いすぎた筋肉に引っ張られてしまいます。
関節を守るための筋肉を意識して鍛えることが、とても大切です。
明日のレッスンでは、膝や股関節を中心に体全体の筋肉を鍛えていきます。
上半身の重要な筋肉にもアプローチするので肩こりの方なども是非ご参加ください。
※歩けないほどの痛み、極度な痛みがある場合は、個別のレッスンで対応いたします。
写真は『関トレ』ビジュアル出版より
日程 毎週月、水
オンラインレッスンzoom
時間 10：00～11：30
料金 1500円
少人数制の為ご予約ください。
松井のサロンへ対面での希望の場合連絡ください。
対応致します。
