今日から臨月です
(36週目)
予定日まであと28日
ここ最近の習慣をつらつらと
朝ヨガ
YouTubeで、
まひろ先生にお世話になってます。笑
手足がポカポカしてきて、
気持ちいいんだよね
会陰・膣マッサージ32週頃からやり始めた
お股ケアについては
妊娠前からこちらの本に
お世話になってる
著者の森田敦子さんが
こだわって作られてる
お股ケア・膣ケアシリーズ、
ここ２年ほど愛用中！
デリケートゾーン専用ソープに
デリケートゾーン保湿＆美容クリームに↓
出産が近づいてきてから使う
マッサージオイル
！↓
！↓(これで会陰＆膣マッサージ中)
で、
会陰＆膣マッサージを
始めるにあたり･･･
このたび、
自分の膣周りを
初めてちゃんと
観察しました！
(今までしたことなかった･･･
)
)鏡を使ってまじまじと、
いろんな箇所を観察！
こんな風に
なっていたのね･･･！
と、
なんだか不思議な安心感に･･･
包まれた。
拝みたくなるような気持ち。
オイルの香りもすごく好みで、
お風呂上がりのマッサージタイムが
とても楽しみな日々。
骨盤矯正ストレッチYouTubeで紹介されてた体操を
軽〜くゆる～く
我が家のリビングは
ソファか座椅子なのだけれど、
こんな風に座ると骨盤って
歪むのかぁ！と知った。
ムムっ・・！
最近になって
気を付けるように。笑↓
ラズベリーリーフティー
ノンカフェインティー専門店のラズベリーリーフティーは、
骨盤周りや子宮の筋肉を調整してくれる
成分が含まれていて、
別名、「安産になるお茶」
ってことで飲んでます
すんごく飲みやすいんだよね～
美味しい
スクワット50回＆近所のウォーキング
産休に入ってから、
５０回到達しない日が増えてきた・・
代わりに増えたのが
ウォーキングの時間
近所の川沿いが
ランニングコースになっていて、
その景色がとても好き。
早朝と夕方が今すごく気持ちいい。
仕事が休みになってから
なんだかんだしょっちゅう出かけていて、
歩いてる時間は産休前より
だいぶ増えたなぁ
乳頭マッサージ先月産婦人科での
おっぱい教室に参加して、
母乳について一から学び
（知らないことだらけ～♪）
お風呂上りにボディミルクを使って、
優しめにマッサージしています。
思いつく限り・・こんな感じかな
最近気づいたのが、
コツコツやるの結構好きというか
そういう性質昔からあるな～ってこと。
子どもの頃から。
そして最近、
子宮が下がってきてるからか、
食欲が増量している！！
んですよね～～
↑昨日ご馳走になった、手作りの沖縄料理たち！
めちゃくちゃ美味しくて食べすぎた。。
快腸なのは嬉しいんだけど
来週から
【正産期】という、
いつ生まれてもいいですよ！という
時期に入る
改めて、読み返したりね
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