2日間のファスティングから始める！
1ヶ月食生活改善プログラム
もりザップ
毎日口にする食事と
毎日身につける色は、似ています
どちらも、自分に合うものを選択出来る知識を持つ事は強みです
いつまでも健康で精力的に活動が出来、
いつまでも美味しいお酒が飲めるように
皆んなで身体の中から健康になりましょう
外出、外食がままならない今だからこそ‼︎
やり易いメソッドです
これまで、1〜3期生の頑張りに伴走させて頂きました！
嬉しいご報告も続々と
体型の変化はあくまでも副産物ではありますが、
数値に表れると俄然ヤル気がでますよね
２日間のファスティングと
その後の食生活改善により
食習慣に対する意識が変化して
空腹を感じている時間を大切に
今身体の中でどんな良い事が巻き起こってるんだろう〜〜
とニヤニヤ出来るようになる事を目指しています
私の経験や知識を基に
皆さんにアドバイスをさせて頂く中で
運動は苦手
アルコールも毎日飲む
でも、決して大食いでは無く
ジャンクフードも基本食べず
炭水化物もゆるりとカットしていたのに
下っ腹ぽっこりくびれなし体型を
10年弱自分自身がキープし続けた理由が
解ってきたんです！
それは、カロリー摂取の多さだけでなく
栄養バランスの偏りが最大の要因
さらには、1日のうちにお腹が空いたーという時間が
ほぼ無いぐらい絶えず少量ではあるものの
食べていた事で胃腸が休むヒマも
脂肪燃焼の働きも妨げていたのです
今回のメソッドでは、
栄養素のバランスを整えて
ファスティングにより空腹力を
バリバリ鍛えていきます！
ファスティングの7つの効果
①腸の宿便が取れ、細胞内の毒素の排泄腸内環境が善玉菌優位に
腸壁正常化、血液浄化
②免疫力の向上
免疫細胞の80％が集中する小腸を休めることで免疫力がアップ
③体内酵素の活性化
体の潜在酵素を使わずに済み温存
④むくみの改善
細胞内毒素を排出できるので、臓器の機能が改善
⑤全身の臓器の休養
すべての臓器を休められ、臓器の機能が改善
⑥ダイエット効果
腸壁の機能が改善し、適正なスタイルに
⑦心身の若返りのサポート
全身の細胞の新陳代謝が向上し、心身が軽快になる
1期生の茜先生、聖子先生は
既に2回目のファスティングにも挑戦！
3期生である主人も
2回目ファスティングを終了し
私の(とりわけ身内には)厳しい‼︎監視のもと
体重や体型も変化しています
私自身も今年3回目のファスティングを実施しましたが
それぞれ体感が異なり、感じた効果も有りましたので
また詳細を書きたいと思います
そして
いよいよ明日から
4シーズン揃いぶみの精鋭チーム
第4期生がスタート
します
します既にLINEグループでは盛り上がっておりますが
皆さんで
1ヶ月楽しみましょう
空腹力を鍛えよう！
1ヶ月食生活改善プログラムを主催までの流れ
【プロフィール】
2019年 ヘルスビューティアドバイザー(HBA)資格取得
〜HBAとは〜
体内健康指数が測定できるヘルスビューティチェッカーを使って「ココロとカラダの健康」を守るためのライフスタイルアドバイスを実施するアドバイザー
体内健康指数測定数値に基づく栄養学や身体の仕組みについて学ぶ
ヘルスビューティアドバイザー育成にも携わる
2020年 活動が制限される中、HBA監修をする三井コーポレーション(株)の四方田先生から月に1回の健康についてのオンライン講座を受講
2021年3月 イムダインサプリメントアドバイザーベーシックコース資格取得
2021年5月 四方田先生主催の４週間食事プログラムに参加(5/22〜6/25)
ステイホームの今こそ、食生活への意識改革がしやすい時期である事を実感
＊私の1ヶ月後の変化＊
体脂肪率 ー1.9%
体重 ー4.1kg
ウェストー3cm
太もも ー5cm
＊9月現在3回目のファスティングを終えて＊
体脂肪率－3.7%
体重 －6.2kg
ウェスト－4cm
太もも －9cm
これまでのノウハウを活かして
2021年7月 1ヶ月食生活改善プログラム=もりザップ 第1期生スタート
2021年8月 第2期生スタート
2021年9月 第3期生スタート
2021年10月第4期生スタート予定
