お弁当にピッタリのカンタン鶏ももおかず♡

どーも。
ゆきりち。ですウインク
見てくださってありがとうございますラブラブ
はじめましての方は右矢印コチラ

やーっとやーっと
やっとこさ
リンク貼れなくなった不具合が直りまして。
ホッとしておりますえーん
色んな方面にご迷惑おかけしてて、
生きた心地しなかったわ、ホントにぼけー


そして気がつけば木曜日。
早すぎ;;(∩´～`∩);;
お弁当たまってきたので、紹介しまーすウシシ

ゆるっと糖質オフのオット弁当ですキラキラ
お弁当箱は幼稚園児サイズの360mlお弁当

使ってるお弁当箱はコチラ下矢印
作り置きQ&Aは 右矢印 コチラ

実家産野菜➡紅芯大根・大根・ピーマン
・かぼちゃ・にんじん・カブ
・チンゲン菜・さつまいも

ガーベラ月曜日
✼••menu••✼
●ご飯代わりの
キャベツともやしの海苔しょうゆ炒め
●紅芯大根のいぶりがっこ風味浅漬け☻
●塩麹の玉子焼き ●大根煮☻
●鶏肉のゴマ風味焼き ●無限ピーマン☻

お弁当にピッタリグッ
今日のちょこっとレシピラブ
鶏肉のゴマ風味焼き
【材料】
●鶏もも肉  1枚
□しょうゆ  小さじ4
□酒  小さじ2
□ごま油  小さじ1
▲炒りごま  適量

【作り方】
 鶏肉を1口大に切る。

 ポリ袋に□とを入れてモミモミ、
20分ほど放置する。

 オーブントースターの天板にを並べ、
ゴマをまぶして火が通るまで焼く。
(1000ｗで10分くらい)

だけやで笑い泣き



ガーベラ火曜日
✼••menu••✼
●ご飯代わりのキャベツの塩コショウ炒め
●シャウエッセン ●豚バラ大根煮☻ 
●おかか味玉☻ ←著書にレシピあります
●紅芯大根のいぶりがっこ風味浅漬け☻
●かぼちゃそぼろ煮☻ ●無限ピーマン☻

ほぼほぼ作り置き詰めただけーDASH!

ガーベラ水曜日
✼••menu••✼
●野菜のオイスターソース炒め☻
(チンゲン菜・にんじん・しめじ・椎茸)
●マヨキャベツの肉巻き ●おかか味玉☻ 
●紅芯大根のいぶりがっこ風味浅漬け☻
●さつまいもとリンゴのきんとん☻
●カブの塩麹浅漬け☻

色がかぶって、地味弁になりましたが(笑)
味は美味しいです←自画自賛てへぺろ


インスタと掲載曜日がズレてますが
こっちが正しいですニコニコ


著書はコチラ下矢印
お陰様で４刷り！！
まだお手元にない方は今年中にぜひーキラキラ
美味しく食べて楽しくダイエットしましょー爆笑

最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー口笛

インスタにも遊びに来てね右矢印 Instagram
ではではーーーバイバイ