おこんにちはーーー
ゆきりち。です
いつも見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラ昨日は全部暑さのせいにしない
って言ったけど
やっぱり今日も予想最高気温30℃
それ見ただけでもう暑いのよーーー
ちょっと悲しいかな、ワタシの著書ですが
Amazonで在庫が無いようで
17日入荷予定となっております…
すみませぬーーー
って、ワタシが悲しいーーー
重版分、はよ入ってくれーーー
 | 糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました 1,296円 Amazon |
さてさて、
昨日のオットのゆるっと糖質オフ弁当です
載っけるのが1日遅れになってます、
すんません
全部暑さが悪いのさ←で、でた～www
✼••menu••✼
●ご飯がわりの
もやしとにんじんのバターしょうゆ炒め
●塩サバ焼き※← らでぃっしゅぼーや さんの。
●ネギ入り玉子焼き
●玉ねぎとキャベツとチキンのマヨマス焼き※
●きゅうりの塩昆布和え●🍅(ヘタはとりました)
※印は今週のゆるっと糖質オフ作り置きから
作り置きよくある質問 コチラ
コチラ卵割ったら、黄身がめちゃめちゃ小さくて。
白身の分量が多い卵だったーーー
なかなかないよね、そんなの。
写真撮ればよかったな。
だから、焼いたら白っぽい玉子焼きになって。
意図せずとも彩り不足で(笑)
地味弁が最強地味弁になってしまったよ
今日もお弁当から、ちょこっとレシピ
玉ねぎとキャベツとチキンの
マヨマス蒸し
【材料】
●玉ねぎ 1/4個 ●キャベツ 3〜4枚
●鶏もも肉 1枚
□塩コショウ・水 各少々
▲マヨネーズ・粒マスタード 各大さじ1と1/2
【作り方】
玉ねぎは、繊維に沿って薄くスライスし、キャベツは細切り、
鶏肉は余分な脂をとってから細切りにする。
▲は混ぜておく。
耐熱容器に玉ねぎとキャベツを混ぜて入れ、□を全体にパッパッパとふりかけて、
鶏肉を上にのせ、混ぜた▲をかける。
ふんわりラップをしてレンチンする。(600ｗで6〜7分くらい)←調整してね！
出したらピッタリラップをして、
完全に火が通るまで放置(蒸す)して、
最後に全体を混ぜ合わせる。
だけやでーーー
お弁当に入れる時は、汁気をキッチンペーパーなどで
拭いてから入れてねー
今朝ね、Instagram開いたら
スザンヌさんがストーリーズに
ワタシの著書を載っけてくれてて
嬉しすぎて泣けてきた
ホントに最近は、
頑張ったことが報われてる感じがして
涙腺ゆるみっぱなし。
スザンヌ♡さん、
辛いこと悲しいこと、たくさんあるだろーに
いーっつもニコニコ頑張ってて
見習わなきゃなーって思います
あの笑顔、癒されるよねー
スザンヌ♡さんのインスタ Instagram
Instagram昨日は、また連れ出されたので
2日連続の外食になってしまったー
って言ってもファミレスの和膳だから
こんな感じ
前の日の和食に続いて
全然ヘビーじゃないから、
2日連続でも良しとしよう(←相変わらずユルい)
ぬはは
最後まで読んでくださって
ありがとうございました
インスタにも遊びに来てね Instagram
Instagramではではーーー