お久しぶり♡【 今週の糖質制限ダイエット用作り置き 】

見ていただきありがとうございます

なんか

なんか

フォロワーさんが、ググッと増えてて･･･

こんなワタシのブログでいーんでしょーか

ひょえーーー

恐縮しまくりですー

なんか変なこと書くの申し訳なくなるー

緊張するー

でも後で旅のキロク、書かせてね書くんかーい

遅くなったけど、今週も拵えました、

ないと朝大変だしね

ちょっと少なめ、ふたりで３〜４日食べきり分です

●自家製ブランパン

いつものように、低糖質ブランミックスで焼いたトーストです

よく聞かれるので、また載っけときますね

使っているホームベーカリーはコレです

●自家製ヨーグルト(ガセリ菌)

毎朝食べてますよー中性脂肪なくなれー

ガセリ菌ヨーグルトをヨーグルトメーカーで増量してます

マニュアル通り４０℃で８時間にしてます

使っているヨーグルトメーカーはコレです

●ほうれん草のおひたし

産直で１００円だった

茹でとけば、パパっと使えるから便利

●ブリの味噌焼き用(下味冷凍)

見ばえはあんまり良くないかもしれないけど

お腹の方が脂がのってて絶対美味しい

お味噌とみりんで、下味つけて冷凍しときます

使いたい時に解凍して焼くだけです

●にんじんのクリチーサラダ

↑レシピに飛べます🔗

久しぶりに作りましたー

ちなみに、にんじんは実家産です

●塩昆布バーグ

↑レシピに飛べます🔗

コレも冷凍保存できますよー

●酢醤油タマゴ

いつものー

●チキンのオーブン焼き

最近、オーブンで焼いてないなーと

下味つけて焼いてみましたー

じゃがいもとかリンゴとかも一緒に焼けば良かったなと･･･

●豚みそグルト(下味冷凍)

↑レシピに飛べます🔗

コレも解凍して焼くだけ

今回は、生姜焼き用を使ったけど、

トンカツ用のお肉でも、鶏肉でも応用できますー

●サバ缶と大根の煮物

●紫キャベツの甘酢サラダ

↑レシピに飛べます🔗

とっても色鮮やかなので、「映え」を意識してた頃は、毎週作ってました

●ほうれん草のゴマおかか和え

茹でたほうれん草に、醤油・お砂糖(ラカントＳ)・おかか・ゴマを和えただけ

●こんにゃくと油揚げのバター醤油炒め