雨、雨、あ～め～☔
こんなに雨が続くなんて・・・
自宅サロン『ルポゼ』
推拿セラピスト
ゆきんころ(中山.有.紀)です☺️
去年、インスタで見つけた
スワイショウ(っていう運動？)
毎日、やってます☺️
🤔🤔🤔スワイショウってなんぞや🤔🤔🤔
ってなりましたよね！？
↑やり方 ※ネットよりお借りしました
ただ、手を前後に振るだけ
これを1分間で約50回ぐらい振るので
10分間(特に病気などない方は)
500回
簡単でしょ
これをやってると
だんだん手足先がジンジンしてきて
途中必ず、お手洗いに行きたくなります
💩
そして、頭痛も以前ほどならなくなった気がします
前に縄跳びをやってたんでけど
10分間、かなりハードで
雨の日は跳ぶ場所がないし
やめました～
スワイショウだと簡単だし
道具はなにもいらないし
短期間で効果は期待できないかもだけど
なんせ簡単なんで
✨4月ご予約スケジュール✨
春に向けて
体も心も整えませんか❕❕
おつきあいくださりありがとうございます☺️