こんにちは

かせゆきです

先日、お休みの娘と県内のキャンプ場にできたスパに行ってきました


スノーピークが新しく作ったキャンプ場で、きれいでいて平日のせいか空いていて


過ごしやすくリラックスできました


リラックスタイムと非日常感を味わうのは


仕事の効率を良くするためにも人間的な生活を送るためにも


誰にとっても絶対に欠かせないものですからね


わたしにとって非日常はライブや旅行で、


リラックスは緑の中に行くか、神社へ詣るか、温泉に行くか、です


これを読んでくれているあなたはどうですか？


何がリラックスで、何が非日常でしょうか


わからない場合はいろいろ試してみてくださいね

先日、イマーシブフォート東京でシャーロックホームズの世界に没入してきました

私語厳禁なのでこんなスカーフを渡されます
 

さてさて


その日は午前中はUMIのコースの勉強会でね


先に進むのが怖いって言ってる受講生さんがおりまして


怖くても自分が選択して決定した「目的（ゴール）」があるなら進んだよってことを話してました


怖くなくなったら進むとかそういうことじゃなく


怖くても、選んだことなら進む


安定して安心する方が正解、というわけではないのです


（でも癒しが必要な期間は充電するために安心できる方を選んでね）


で、そのあとSNSを眺めてたら、「怖い」にちなんだちょうどよいお話が流れてきたので


コースの方でシェアしたんです


それは、脳科学者の茂木 健一郎がラジオで話された言葉で


「潜在的な力を発揮する方法」というものでした


その部分を抜粋しますね


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茂木さんは「自分の中にある潜在的な力を出すためには、不安になるくらい新しいことをやる必要がある」と言います。

茂木：脳の中に「扁桃体」という感情の中枢があります。

人間には根拠のない自信が誰にでも備わっていて、新しいことでもやろうとする気持ちはあるんですね。

ただ、今までの常識とか自分らしさがあるから、「新しいことをやっていいんだ」って背中を押してあげることはなかなかできません。

それを「やっていんだよ」と抑制を外すことによって、根拠のない自信で新しいことがやれます。

そうすると中脳から前頭葉に行っている神経伝達物質のドーパミンが出て、神経細胞と神経細胞のつなぎ目のシナプス結合が強化されます。

ドーパミンは不安になるくらい新しいことを挑戦してこそ出るんです。

村治：不安にならないと出ないんですね。

茂木：子どもの頃って初めて学校に行くときとか、それに不安だったけど同時に希望もあった。

希望が根拠のない自信ですね。

でも、大人になると「私、ちょっと不安だから、やっぱりこれできない」って思ったりするわけです。

だから、あえて無茶ぶりするんです。

村治：そうすると、今までできなかった回路が繋がると。

茂木：繋がります。それを「潜在能力が発揮された」と私たちは言っています。



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これを読んで、怖い怖い言ってた受講生さんは


「自分の中で、こういう事が起きているのだと理解していれば、怖いが暴走することがなくなります。」


と言ってました


で、この会話にはまだ少し続きがありました


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何かやりたいときに「じゃあ、やろう！」と考えを押し出す方法は「無茶ぶり」だと茂木さん。

茂木：「どうしよう、やろうかな」じゃなくて、「やる」と結論を言うんです。

そう言って始めてしまう。

そうじゃないと、人間は変われないので。

村治：自分を守ろうとする力もすごく強いですよね。

茂木：自分らしさを捨ててほしい。

「本当はもっとできるのに、できないと思い込んでることって、きみもあるでしょ」っていつも思ってます。

思いませんか？

村治：ありますよ。「もっとできるだろう」って。

茂木：みんな意外と見落としがちなのは、自分が目標として掲げることって意外と実はセレクトされていて、その横に「最初から無理だから考えてもみなかった」ということが（あるんです）。

村治：そっちをやった方がいいですね。

茂木：例えば、村治さん（このラジオのパーソナリティー）だったら俳優とか、声優さんとか。

村治：確かにそういう考えは表現としてはあるけど、外に置いてあるかもしれない。

（俳優や声優は）なんとなく表現という意味では繋がっていますもんね。


全文　↓↓↓
茂木健一郎が語る、潜在的な力を発揮する方法は「不安になる ...J-WAVE NEWShttps://news.j-wave.co.jp › 2018/07

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ね、茂木さん「自分らしさを捨ててほしい。」とか言ってますね


自分らしく生きたい、在りたいという願いを多くの人が持ちつつ


顕在的な「自分らしさ」にこだわりすぎると可能性が広がらないから


自分を限定しない、決めつけないってことも必要だし


「なんとなく」とか、「ふとした瞬間」とか


そういうものに従えるような、遊べるような、身軽さもあるといいんでしょうね


とにかく、自分にはできないとか、自分はダメとか言ってるのはいちばん意味がないです


そこからは、何も広がらないですからね



で、ちょっと話戻って


茂木さんが、「やっていんだよ」と抑制を外すことによって、根拠のない自信で新しいことがやれるって言ってるじゃないですか


この、抑制を外すっていうのがみんな怖いんだなぁってよく思うんですよね


わたしは、みんな自分の才能を全部出しちゃうとか思いっきりやる気になることって


怖いんだなって思ってたんですけど


脳が抑制を外すことを嫌がってるってことですよね


でね


うちの子どもが通ってた幼稚園では、毎朝思いっきり親子で遊ぶという「じゃれつき遊び」というのをしていたんです


親がね、子どもを送って行ってそのまま教室やホールで子どもたちとはしゃぎ回って一緒に遊ぶという


まあまあ面倒な決まりがあったんですけど（笑）


この目的が明確で



子どもの脳は、幼児の頃にしっかり興奮させないと、「抑制」が育たないから、だったんです


ちょうど、小学校に上がった子どもたちが座って授業を受けられなくなてきた（歩き回る）ってことを言われ始めた頃で


興奮させて、抑制が働くようにした子どもは、集中して学習することができるようになる


っていう理論からやってたことだったんです


人間は、子どもの頃はしゃぎ回って騒ぎまくって脳を限界まで「興奮」させて


学びをたくさんしていく段階には「抑制」を働かせて


「次」に進む段階には、この「抑制」を解除する必要があるから、怖いんでしょうね


だから逆に言うとね


「怖いこと」が、あなたの「次」ってことです


次の段階そのものか、次の段階につながっていくものってことですね



また、ドーパミンは


予想と違う報酬が出たときに、一番分泌されるそうです


予想と違うとは、常識から外れてるところからとか、意識の外からってことだと思うんですよね


だから


不安になるほど怖いことにチャレンジすることは、今までの自分の常識の外に行こうとするってことで


それをやることで、今まで得たことがないようなものを、得られるってことです


わたしがカウンセラーになるチャレンジをして、すぐに１００万円稼げるようになった時も


そこまでの過程も


ずーっと在り得ないほど怖くて、でもめっちゃ集中して


常識的には考えられないような行動を（朝から夜までパジャマのままPC見てるとかね）


してました


だからね


今の自分を保ったまま、「次」に行くなんてことは


あんまり考えない方がいいですよ




今日は、長くなっちゃいましたけど


いつも通りの自分でいることが、全然プラスにはならない時期もある


今次の段階に移行しようとしてる人は


不安になるくらい怖いことを、やっていきましょうね




ではでは

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