産後5年。お腹は今こんな感じです。

来月で5歳になる息子

毎日ドタバタであーっちゅうまでした

日替わりの寝ぐせが♡

ということは、、、

自分も産後5年を迎えるっちゅうことやん

人生で一番ストイックに頑張った

産後ダイエットからしばらくあいてたんで・・

『マイナス18kgから1年経過した今の体重の変化。』       ご訪問ありがとうございます   今日は頑張ったしご褒美！生理前やし！疲れたから糖分取らな！この場を楽しまにゃ損！  暴食スイッチ入るときの言い訳…ameblo.mom

久しぶりに記録しておこうとパシャリ

＼産後5年。お腹は今こんな感じです／

あらためて見返してみたら、自分でもちょっと驚き

正直なとこ、運動らしい運動もほぼしてへんし、

ジムにもまったく通ってへん。

しいていうならわんこの散歩ぐらい…？

極端なガマンや制限なしでも

お腹もそこまで崩れてなくて、

わりとええ感じに体重もキープできてるかなと…

産後すぐの頃のダイエットは、

今思い出しても辛くなるぐらい

しんどかった

とにかく早く戻さな！って必死で、

「痩せるためにはガマンと制限せなあかん！」

って感じで、

お米めっちゃ減らして、

パンも我慢。

おやつも我慢。

そして毎日のようにむね肉。

「こればっかり」って結構しんどい！！笑

毎日毎日むね肉すぎて

めっちゃしっとり作れるようになったのに…

『超簡単で驚くほどしっっとりな鶏むね肉の茹で方＆切り方のコツ♫』      ご訪問ありがとうございます     たまに野菜洗ってたら虫が潜んでて「ぎゃ！」  ・・・もしかしたら今まで気づかぬうちに虫食べてたらどうしよう・・…ameblo.mom

この時期の反動で、もう今は

むね肉見たくないぐらいﾄﾗｳﾏｰ笑

結果として体重は落ちたんやけど、

今振り返ると、

「もう二度と経験したくない…」

って思うくらいメンタルしんどかったです

痩せたことよりも、

我慢してた記憶の方が強く残ってて

ちょっと後悔してます

まずはカロリーより栄養のことを優先して

「そればっかり」じゃなく炭水化物含め、

もっといろんなものをバランスよく摂る

今って栄養までしっかり考えられたものがたくさんあるからダイエット中だってパンもご飯も楽しめる

せっかく便利なものがあるんやから、

色々うまく活用しながら、

体も心も喜ぶ食事をしてキープしたいって思ってます

パンを我慢したくない時

コンビニとかでもよく見かけるあれ

個人的によくある出番は、

パンが食べたい！

でも栄養もちゃんととりたい！って時

子どもの準備でバタバタしてる朝、

朝ごはん炊くの忘れた日、

デスクワーク中なんかにもめーちゃくちゃ重宝してます

袋を開けたらそのままソッコーで食べられるから、

調理不要なのもありがたいところ

最近、人気のチョコレート味がリニューアルされて、

美味しさがまた増したと思うっ 

パンでこれはすごい事やと思う…！！！

糖質約30％オフでダイエット中でも、

罪悪感なくパンを堪能できるんです

＼あんこもガマンしない／

常温で約1か月ぐらい持つから

しまった、家にストックがな〜い！

って時や非常食にもおすすめです

「ダイエット中やからパン禁止！」

じゃなく、

「どうせ食べるなら栄養も摂れるパンにしよう」

っていう考え方の方が、

楽しく続けやすいなと感じています

＼累計販売数3億袋突破※１／

数々の受賞実績があるのも納得です

※1　2026年3月時点でのBASE FOODシリーズ販売数の合計。

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白米を我慢したくない時

「私はパンよりお米派！」

っていう方におすすめなのが、、、

＼PR つやもちこんにゃく米『整』／

白米は減らしてガマンするのが定番やったけど…

これ産後すぐに知りたかった！

普通のお米に混ぜて炊くだけで

カロリー＆糖質カットできるスグレモノ

しかもただヘルシーなだけの

こんにゃく米ちゃうんですよ

これはカラダを「整える」ことに特化してて

1袋(60g)にヨーグルト12カップ分の乳酸菌配合！

毎日のご飯で手軽に菌活もできるんです

さらには、15種類の野菜由来の「食物繊維」も

配合されてて、乳酸菌との相乗効果で

お腹の調子をサポートしてくれるんです

作り方はとにかく簡単

普通のお米と一緒に入れて炊くだけ

こんにゃく米を洗う必要もありません

いつも通り炊飯して

炊き上がったら10分ほど蒸らしよくほぐせば完成

今回は、こんにゃく米と白米を１：１で炊きました

よ〜〜く見ると、こんにゃく米は

少し透き通っててもちもち、ツヤツヤ

形も食感も白米みたいやし、

白米と混ざるともう、

ふつうのご飯に劣らへんウマさやーーん！！

こんにゃく特有の臭みは全然無い

ご飯のボリュームは変えずに食べられるから

満足感もあってめっちゃいい！！

これ入れた方が、

ごはんの旨みをむしろ引き立ててくれてる気がして、

子供達も「こんにゃく米入ってる方が美味しい！」

っていうんです

一緒に食物繊維やカルシウムも取れるから

子供達にも嬉しい

ほんまに気づかへんぐらい

こんにゃく米が白米の邪魔してません

これならダイエット中でも

美味しいご飯を諦めなくてすみますね

こんな手軽にカロリーも糖質もカットできるなんて…

ほんま5年前に知りたかった！笑

＼初回お試し限定で1000円ポッキリ／

通常、初回半額商品なんで

おひとり1セットまでなんやけど今なら

2セットまで購入可能になってます

昔のワタスは、痩せるためにガマンと制限

することばかり考えていました

でも今は、

パンも食べるし、

お米も食べる

その代わり、栄養やバランスを意識する！

その方が心もラクやし結果的に

ストレスなくゆるゆる続けられる気がしています

今ダイエット中で辛い方は、

短期で無理な制限をする前に、

まずは「何を食べないか」より

「何を食べるか」を考えてみてください♪

今日も最後までお読みくださり、

ありがとうございました

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