2人でなんか訴えてくるけどパパは猫語がわからない！

量をやってないやつに

質を語る権利なし

本田圭佑

本田△（ほんださんかっけー）

本田さんリスペクトです！

たまたまYouTubeで見たら本田圭佑に往復ビンタされた気分でした！

6月度反省会で量は少なかったけど質は高い練習出来たみたいな事を書いたけど反省！！！

まずは量にこだわります！

やっぱり月に最低200kやね！

よーし！

行こ〜！！！

土曜日のラン

雨のなみはや大橋10k2周

21.01 2:18:34 6:36

週末ハーフはマストですね！

今日の朝ラン

6.30 40:12 6:23

今日のチャリ通雨天中止！

今日の筋トレ

懸垂5

腕立て10×2

背筋20×2

クランチ20×2

足上げ腹筋20×2

筋トレは最低でも懸垂1回はするぞ！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！