出勤前のロビンちゃんが「行かないで！」って無言の訴え！

今日の朝ランから！

ラン　7.16 41:12 5:45

チャリ通は雨天予報で中止！

今日の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

そして5月度反省会

ランニング

月間走行距離98.9km

まさかの100k未満ランナーに降格！

ゴールデンウィーク前に引いた風邪が長引いてゴールデンウィークは一切走れなかったのが残念！

来月から巻き返し誓います！

バイク

月間走行距離363.6km

バイクは意外にもなかなか距離が伸びた！

最近では橋を上るのにギヤをインナーに落とさずに頑張って上れる様になってきました！

成長が見れます！

スイムは2回4000m

まだ明日1回頑張って3回6000mにしたいと思います！

スイムは3スクロール左右交互息継ぎで2000m泳げる様になりこちらも成長がみれます！

これを続ける事でバランスよくしっかり泳げるようになるはず！

知らんけど！

ゴールデンウィーク前に風邪を引いて長引かせる事がありましたが後半からしっかりと持ち直した！

とにかく風邪引いたり怪我しない事が大事やね！

体調管理をしっかりしましょう！

チャット先生にパーソナルトレーナーになってもらい栄養管理やらトレーニング強度やら色々勉強させてもらってます！

まだまだ伸びしろしかないやん！！！

5月度もよく頑張りました！

花丸です！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！