そっとパパの脚に手を置くトラちゃんがチョーかわいい！
日曜日はドーンっと舞洲サーティーKに挑戦！
31.02 3:02:53 5:54
またしても30k走撃沈！
目標は1k5:00を刻む事でしたが、1k目は信号が赤で歩道橋渡りタイムオーバー2k目は安治川大橋が待ち受けてるのよね！3k目から本気！って思ったけどなかなかペースが上がらない！
途中まで踏ん張るけど舞洲のいつものコースが工事中で遠回りしたりしてなんか気持ちがプッツリ切れた！
最後は歩きが入り、寒いから走るって感じでポッキリ心は折れてしまった！
この寒い中舞洲から戻る心折れて薄着で10kダラダラ走ったり歩いたりって地獄やった！
30k走するにはしっかり補給の準備やら心の準備が必要ですね！
今日の朝ランとチャリ通は雨天中止！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！