昨晩の献立のメインディッシュはロビンちゃん！

トラちゃんがデカいからロビンちゃんは小さく思えるけどロビンちゃんも軽く5kオーバーの大きいニャンコなんですよね！

8月度反省会

ランニングの月間走行距離は162.1kmと久しぶりに150kオーバー！

毎日の朝ランを6kから7kに変更した効果大！

なみはやフィフティーKも頑張った！

8月度のランニングははなまるですね！

よく出来ました！

バイクの月間走行距離は358.7km

チャリ通のみでその他は走ってませんがこの距離がどうなのか？？？

内容的になみはや大橋とメガネ橋往復している事を考えると悪くないと思うけど？？？

今月からバイクのログを取り始めたのでこの距離が今後の基準になるのかな？

とりあえずよく出来ました！

スイムはスイム強化月間としてスイムに行ける日はしっかりと行って行けない日は本を読んでイメージトレーニング！

7月のトライアスロン直前に絶不調に陥ったスイムでしたがこの8月の強化月間でぐんぐん回復して昨日9/1のスイムでは1500mを44分2秒と新記録更新しました！

スイムもはなまるでよく出来ました！

9月もしっかりはなまるキープしたいですね！

よーし！

行こ〜！！！

今日の朝ラン、チャリ通！

バイク11.93km 43:20 16.5

ラン7.19km 41:15 5:44

今日の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

手首が痛いのがなかなか治らない！

若い頃にメジャーデビュー目指してギター弾いてた後遺症かな？？？

Fコードの壁に阻まれて挫折したけど！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！