スタートから750mほどで最高地点！

炎天下ですが、海風があるので気持ち涼しい！

アスファルトの照り返しが体力奪われますが、下からの照り返しがなく、風が爽やかなんです！

こんなんやったらなんぼでも走れるで！

大正区側の折り返しでは橋の下に入りちょっとだけ日陰になります！

登って降りてここまで1.5kをあと9回！

よーし！

行こ〜！！！

ジプロックに水を入れて凍らせて手ににぎり、溶けたら飲んで、小さくなったら帽子に入れてと熱中症対策にコレ良い感じ！

ソルティライチ！

凍らせるやつやけどコレめっちゃ美味しいやん！

炎天下の中最高オウ！

3往復ぐらいまでは余裕あったけど、やっぱりこの坂しんどいし、暑い！！！

それでもなんとか5往復なみはやフィフティーンやりきりました！

15.07km 1:40:23 ペース6:40

疲れた！

なみはやサーティーkはマジで気合い入れんとヤバいな！

その後は近くの銭湯の水風呂でアイシングして帰りました！

今日の朝ランとチャリ通！

バイク11.81km 53:29 13.2

ラン5.03km 38:10 7:35

しんどくて身体が動かない！

軽く筋肉痛！

筋トレ休み！

マジでしんどい！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！