ダラダラコンビ！

先日皆生トライアスロンが開催されてましたが、いつもブログ見てるバッカスさんがリタイアしてた！

昨年は灼熱地獄で今年は大雨やったらしい！

やっぱりトライアスロンのロングって厳しいな〜と思ってたらマリンさんは無事完走との連絡がありました！

昨年の芦屋アクアスロン大会でのマリンさん！

こんな華奢な女性がスイム3kバイク140kランニング40k合計183kを13時間ちょいかけて完走するってマジで凄くない？？

パパもこの皆生トライアスロン出場を目標にはしてるけどなかなか厳しいな〜！！！

日月と2日連続でプールに行ってきました！

2日連続で泳いだら2日目はいい感じで泳ぎを覚えてるんじゃない？って思ったけど、結局2日共ダメダメ！

2日共1500mを47分前後！

レース本番のスイムの制限時間は60分あるし、ウェットスーツ着用でスピード1.2倍と考えるとなんとかなるレベルかな？

スイムは一時期は1500mを45分切るレベルまで行ったけどスランプから抜け出せないままレース本番迎える事になりそう！

出来る事は頑張ってきたつもりなので本番は自分を信じて頑張ります！

今日の朝ラン！

ランニング6.23km 36:09 ペース5:48

昨日ガーミンいじってたらバイクの計測出来る事に今更ながら気づいた！

今日のチャリ通頑張りました！

8.15km 28:49 ペース17.0km

途中でガーミンの事を思い出して計測したので距離は短めになりましたがいつも12k前後を往復の24k前後をチャリ通で走ります！

今日の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

ジャパンショートトライアスロン赤穂大会まであと4日！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！