ロビンちゃんがストレッチのお手伝い？ジャマ？

今日の格言

薬を10錠飲むよりも、

心から笑ったほうが

ずっと効果があるはず。

知らんけど！

アンネ　フランク

心から笑わんでも、作り笑いするだけでも精神的にいいらしいです！

知らんけど、最近なんかで読んだ！

でもやっぱり笑顔がいいよね！

尾崎豊の「失くした1/2」の歌詞にも「信じてごらん笑顔からすべてが始まるから」ってあるからね！

天使の笑顔

知らんけど！

今日の朝ラン

6.31km 37:36 ペース5:58

今日のチャリ通は仕事で車が必要なので中止！

今日の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！