パパのストレッチのお手伝い（じゃま）にきたトラちゃん！

ここ3年ぐらい正月のぜんざいマラソンの後に西宮の酒蔵の大関に寄ってお酒を買って帰るのが定番になってたんですが、今年は行けなかったんですよね！

それでも正月は近所のスーパーでちょっとイイお酒買って飲んでました！

食後の一杯！

正月明けても食後のコーヒーを辞めて食後のおちょこ一杯のお酒を続けてるんですが、めっちゃ寝つきが良く、グッスリ朝まで寝れるようになったんです！

最近毎晩9:00消灯朝4:50起床です！

コレでも睡眠時間7時間50分なのです！

睡眠時間3時間でオッケーとか言うナポレオンみたいな人も居てますが、パパは8時間欲しい！

土日はゆっくり寝てたりもしてましたが、朝6:00からのバイトを始めたら平日と同じ朝4:50起床がちょうどイイ感じ！

お酒も食後のおちょこ一杯ぐらいが健康にもちょうどイイ感じなのかな？

お酒をおちょこ一杯でやめれるって言うのもすごくない？？？

坐骨神経痛以外の体調はめっちゃイイ感じなのでこのまま続けたいと思います！

今日の朝ラン！

6.28km 38:16 ペース6:06

チャリ通後の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！