おりゃ〜！！！

日曜日はスイム練習！

ママが行ってるジムで同伴者無料券があったので天王寺のジムにママと同伴出勤する事に！

ジムに入るなり、ママはスタジオレッスン、パパはプールの別行動やけどね！

前にも一回同伴出勤したけどここのジムにはお風呂があってサウナも広くて水風呂も広くてめっちゃいいのよね！

前日にYouTubeでプールの勉強してイメトレして、いざ実戦練習！！！

「ローリングして手は上下」

プールで泳ぐのに腕を回すのではなく、身体をローリングして手は上下に動かす！

イメトレ通りに手の動きがめっちゃスムーズになった気がする！

300mタイムアタック！

8:20と驚異的なタイムが出た！！！

一般的には遅いタイムかもしれんけど、パパ的には驚異的なタイム！

今まで300mは9:00切るので精一杯やったのに！

ゆっくり300m泳いでも楽に9:00切る感じ！

この感じなら1500m45:00切りの目標を達成しそうな感じですが先日の勝尾寺ヒルクライムで痛めた肩もあるので無理せずリハビリスイムに！

努力や根性だけでは速くなりませんね！

しっかり勉強も必要ですね！

特に25m泳ぐのに必死のパッチから始めたスイムには技術介入出来る余地がまだまだありそう！

知らんけど！

今週末ぐらいに1500mタイムアタックしたいな！

よーし！

行こ〜！！！

今日の朝ラン！

7.13km 39:23 ペース5:31

まだ筋肉痛が！！！

チャリ通後の筋トレ！

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！