日向ぼっこが気持ちいいね！

今朝、会社の同僚にヘルニアやったって話したら、「よかったやん！！！」って言われた！

その人は脊柱管狭窄症とかで入院して手術して休んでた時期があり、今でもまだ痛みがあったりするらしい！

ヘルニアやったら治るやろって感じらしい！

ヘルニアってめっちゃ大変みたいなイメージやったけど、人によっては軽傷なのかもね！

ヘルニアってわかってちょっと気分も落ち込んでましたが、常に前向きでポジティブではありたいと思いながら生きております！

とりあえず出来る事を頑張ろう！

よーし！

行こ〜！！！

土日とプールへ！

やっぱりイアンソープには一生勝てそうにない！

イメージトレーニングではフォームは完璧やけど、アレを意識して泳いだらコレを忘れて、コレを意識したらソレを忘れる！

結局バラバラになって泳げない！

でも、土曜日よりは日曜日の方がスムーズに泳げた！

練習あるのみかな？

でも、また土曜日泳ぎ始めたらゼロからのスタートやったりするねんな！

平日にもスイムを入れるべきか？？？

今日から諭吉くんは修学旅行で東京方面へ出かけました！

夢の国に行ったりするらしい！

HAVE A NICE TRIP!

木曜日までママと2人のラブラブ生活やけどヘルニアが〜！！！！

今日の朝ラン！

6.54km 38:10 ペース5:50

初めに6分過ぎぐらいからの徐々にタイムを上げるビルドアップでこれぐらいが痛みも出ずにいい感じかな？

チャリ通後の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト30秒×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！