ロビンちゃんが体重チェック！

身長171cmで54kgって細い方と思うけど、体脂肪率12%で先日の健康診断で中性脂肪がB判定！！！

脂肪取りすぎ？？？

9月度反省会！

走行距離140.4km 

9/3のアクアスロン大会で久しぶりにゼーハー頑張った後もしっかり続けて走り続けた自分を褒めてあげたい！

内容はとりあえず置いといて、よく出来ました！

ロードバイクも9/13の納車から333km走りました！

チャリ通で往復25kぐらいなら簡単と思ってたけど、チャリ通がけっこうしんどい！

港区から住之江区まで行くのですが、大正区を越えるのに2つの橋がキツいんです！

港区から大正区へはみんな大好き「なみはや大橋」！！！

大正区から住之江区には「千本松大橋」！

今日は千本松大橋を越えるのがしんどくて渡船に乗った！

たまに距離が2kほど伸びるけどこの2つの橋を回避して大正駅まで迂回したり！

昨日はしんどくて車通勤！

とりあえず今の目標は毎日チャリ通を簡単にできる体力をつける事！

よーし！

行こ〜！！！

今日の朝ラン

6.11km 41:38 ペース6:49

昨日が車通勤やったからちょっと楽に走れた気がする！

筋トレ

懸垂10

腕立て２０×2

背筋30×2

クランチ30×2

足上げ腹筋30×2

ワンレッグヒップリフト30秒×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！