カメムシ発見！！！
土曜日はバイト帰ってプール！
バイク乗り出して上半身がガチガチになってる感じでしたが、プールでゆっくり1kほど泳ぐとほぐれてくる感覚がある！
日曜日は午前中に用事があったのでバイトは休みで午後からちょこっとお出かけ！
またまたスパワールドへ行ってきました！
5.07km 35:36 ペース7:01
疲労回復にスパワールドとか言って先週も行ったけど、スパワールドの無料券2枚の期限が今月いっぱいまでやったのよね！
貧乏性で使い切らんかったら後悔が半端ない！
今日の朝ラン！
6.12km 41:11 ペース6:44
しんどいな〜！！！
チャリ通に慣れるまではランニングもこんな感じでぼちぼちかな？
筋トレ
懸垂10
腕立て２０×2
背筋30×2
クランチ30×2
足上げ腹筋30×2
ワンレッグヒップリフト30秒×2
筋トレもぼちぼち！
チャリ通もぼちぼち！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！