ロビンちゃんが玄関でお見送りしてくれた！

今日の朝ラン！

日の出時刻から3分後ですが黄砂？曇天？今日も日の出は見れませんでした！

筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×2

クランチ30×2

足上げ腹筋30×2

今週の朝ラン！

月曜から金曜まで毎朝なみはや大橋まで往復8kのルーティンランニング！

土日は休足でどちらかでプール頑張ります！

プールではキャッチアップクロールを頑張って練習しようと思ってたけど、先ず息継ぎのボビングってやつから頑張ります！

ほんまに小学生や幼児の基本的なところからやってみます！

目指せドーバー海峡横断！

先ずはなみはや大橋の下（港区から大正区）横断やな！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！