パパのお風呂を出待ちしてたニャンズ！

昨日は久しぶりにみんな大好きなみはや大橋！

浜風が気持ちいい！

アスファルトの熱風とは全然違う！

夕日は雲に覆われてました！

10.74km 1:00:27 ペース5:38

千歳橋の階段登りでけっこう走れるやん！って思ったけど、いざ、なみはや大橋登りになるとすでにいっぱいいっぱい！

それでもペース5:38で走り切れたので良く頑張りました！

これから週一なみはや大橋頑張る走を頑張ります！

筋トレ

懸垂12

腕立て30×2

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！