ニャンズの妨害に会いながらもストレッチ、フォームローラー頑張ってます！

千歳橋！

橋長944.2m

海面からの高さ28m

歩道の上り下りはこんな階段！

階段部分を走るか？真ん中のチャリエリア走るか？どちらが鍛えられるのだろうか？

チャリエリアの方がしんどい気がするけど？

我が家から2kちょいで上り下り千歳橋往復で5.5kぐらい！

めっちゃ手軽に毎日いいトレーニング出来るやん！

港区から大正へまず尻無川橋を越えるのもちょい階段トレーニングになるし！

なみはや大橋のてっぺん往復より千歳橋往復の方が高度も高くなるやん！

今頃気づいた！

今日の健康維持の為のウォーキング！

5.65km 48:32:8 ペース8:35

ぼちぼちジョグも混ぜて！

筋トレは筋肉痛の為休み！

筋トレもぼちぼちと！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！