はい
ただひたすら寝ている事
関連記事はこちら
最近は、メディアでも
「睡眠」「体の温め」
なんてことが少しずつ言われるようになりましたね
上の記事すら読まないという人に
まとめておくと・・・
１、まず寝ること
これは寝ながらスマホを扱ったりせずに
ただひたすら体を動かさない、目を動かさない
頭を動かさないということ
※なぜ体を動かさないのがいいのかは
上のブログを読んでください
２、熱を上げること＝体を温めること
熱は悪ではありません
ウィルスや細菌と戦っているから熱が上がる
体のなかの正常な反応なんです
熱が出ないほうが怖い
ウィルスが入ってきても
無防備（戦ってもらえてない）って事だから
３、水分補給をしっかりとする事
熱が出た時には汗をかきます
そのため、体から水分が不足すると
脱水を起こし、
心臓などの循環器に異常がでます
なので、しっかりと「水」を取る事
※なぜ水なのか・・はこちらをどうぞ
そして、子供と高齢者は
口から水分が取れない時には
すぐに病院で点滴をしてもらって下さい
高齢者や子供はすぐに脱水になって
命の危険がありますので
４、食欲がなければ食べないほうが早く治る
私のブログで何度も書いていますが
食べることは消化すること
消化には体のかなりのエネルギーを使います
体がウィルスと戦っているときに
体からすれば「何、別のエネルギーを
使ってくれとんねん
」
って感じです
体調が悪いときには
まず体の事を最優先してあげてくださいね
風邪の初期症状は
「鼻水」「喉の違和感（痛みなど）」
咳が出るのは喉を通過してしまって
もう中期症状
この初期段階できちんと
「風邪かも？」って思えるかどうかが
重症化するかどうかを左右する
ウィルスには薬は効きません
だから解熱剤を飲んだりすれば
体が戦う力をなくすし
肝臓を傷めるので
（薬を解毒しなくてはいけないので）
いいことは一つもありません
長引くだけです
自分の免疫力に頼るだけなんです
だからしっかりと休みましょう
それでも不安な人は
お笑い番組を見て
笑ってください
笑いは免疫力を上げる
これは研究でも結果が出ていますので！！
・あなたと一緒にいる人は実はあなたの寿命を延ばしている人かもしれませんよ
不安でストレスを抱えることも
免疫力を下げることだと覚えておいてください