今でもネガティブにはまると使っている
カンタンでシンプルな方法をです。

貝塚ゆかです、こんにちは。
 
 
  
 

だいたいの人は
考えないようにしていても
つい考えちゃうから困ってると思うんですが


そうなったときに、

こんな風にちょっと視点を変えてみると
落ち着きますので、やってみてくださいね。



【シリーズ記事一覧はこちら】
１．その予想の９割は当たらないと知る
２．よくないほうに転んだらどうなる？を書き出してみる
３．それと同じ相談を他の人にされたらなんて答える？と想像してみる　
４．良い方に転ぶ可能性に目を向ける　
５．最高の状態になった自分の気分を味わう　
６．そのために今できることを決めて行動する　←今ここ

◆番外編
７．とりあえず何でもいいから手を動かす
８．いったん徹底的に悪い想像をしつくしてみる

↑番外編、思いついたので増えると思います（笑）


この前の記事で
自分が思い描く最高の状態をイメージして
その気分に浸ると良いよ、とお伝えしました。


ここで「あーいい気分になった！」
とスッキリする方もいらっしゃると思うし
すでにグルグル思考からは抜け出せているけど


さらに今回のステップで
イメージした自分になれちゃいますよ！



その方法とは



思い描いた最高の状態につながる
「いますぐ出来ること」をやる！すぐやる！


最高の状態を思い描いて
ニヤニヤして終わると、気分はいいですけど
現実は何も変わらないんですよね（笑）


せっかくならそれを現実化したい！という
素敵なよくばりさんは、ぜひこのステップまでやってみてください。


願っても願っても現実化しない人は
たぶん確実にコレが抜けている


いますぐできることを行動する


ここが一番大事なのですよ。



これは成功している方が証明しています。

わたしの師匠、林ゆう子さんの
「棚から落ちたぼたもちは、せめて自分の足で取りに行け」
という「棚ぼた説」

もうひとりの師匠、くれや萌絵さんの
「白馬の王子様に会いたければ待ってないで、
自分で白馬に乗って探しに行くねん！」

という「王子狩り説」など


成功して、やりたいことをやっている人は
自分で取りに行っているのですよね。


そして行動の大事なポイントは
すぐに出来ること、なんです。
小さな一歩、というやつです。


過去のわたしも含め
なかなか行動できない人は
「大きなことを一気にやらねば成果が出ない」
と思っているフシがあります。



小さな一歩の行動なんてゼロと一緒よ！
とバカにしてやろうとしなかったり


やっても「これレベルじゃやったと言わない」と
自分からゼロにしてしまう傾向がある。



あ、これ
わたしがやらかしていたことですけど（笑）


１００を「できた」という設定にしてる人からすると
０と１の違いってほんのわずかで
「別に変わらない」と感じるけど
でも０と１はぜーーんぜん違います！！！



歩きたての小さな子供を想像してみると
分かりやすいと思います。

 


最初の1歩が出ると、割と簡単に2歩めが出ますよね。
で、楽しくなってテケテケ歩いてたら
すぐに走れるようになって
遠くに行っちゃうので目が離せなくなりますよね（笑）


そんなイメージです。
だからこそ、こわごわの最初の一歩
すぐにできることをやってみてくださいね。


たとえば
「我慢しないで自分らしく生きたい！」と思ったら
自分の好きなものを食べる！とか

得意なことを活かしたい！だったら
得意なことを書き出す、とか


ほんとうにそんなことでいいです。


なのですぐにやってみてくださいね。


ちなみにこの最初の一歩、には
注意すべき落とし穴があります。


それは
一歩で満足して、二歩めが出ないこと（笑）


赤ん坊のようにはいかない方も
いらっしゃるということですね。


わたしの経験則では
二歩めが出なくてお困りの方、けっこう多いと思ってます（笑）


長くなったので、
次回はそのことについて
詳しくお話ししますね。



感想とかご意見、こんなこと知りたいということがあれば
気軽にメッセージ、コメントくださいね。


ではー！