ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
決めたのにできなかった日は、
ダメな日じゃない。
今の自分に、まだあっていないだけ。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
早起きしようと決めたのに、
起きられなかった。
運動しようと思ったのに、
結局やらなかった。
そんな日があると、
「私にはムリなんだ」と
自分を責めてしまうこと、ありませんか？
でも実は、
できなかったこと＝意志が弱い
というわけではありません。
できなかったのは
あなたがダメだからじゃなく、
今の自分に、まだ合っていなかっただけ。
たとえば、
「早起きする！」と決めたのに、
深夜1時まで起きていたら……
それは、気合の問題ではなく
物理的に無理ですよね。
また、
「運動する！」と決めたものの、
ランニング？筋トレ？ストレッチ？
何をするか決まっていなければ、
行動に移しづらいのも当然です。
多くの場合、
「やりたい気持ち」だけが先にあって、
今の自分にできる形に落とせていないだけなんです。
だから、
最初にやることは「問いかけ」
ここで、ひとつ問いかけてみてください。
-
その目標は、今の自分にできること？
-
どんな状況なら、できそう？
この問いに向き合うために役立つのが、
ノートに書き出すことです。
ノートに書き出すことで、
-
今の自分が、どれくらいできるか
-
どんな条件ならできるか
が、はっきりしてきます。
たとえば、
-
早起きしたい
→ 何時に寝る必要がある？ -
運動したい
→ 今日は何分、何をする？
頭の中だけで考えるより、
書くことで「現実的な一歩」に変わっていきます。
もうひとつ、大切な視点があります。
「早起きする」「運動する」
それ自体をゴールにしないこと。
行動が義務になると、
苦しくなって続かなくなってしまいます。
たとえば、
-
早起きの目的を
「自分と向き合う時間をつくる」にする -
運動の目的を
「体を大切にすること」にする
結果よりも、
プロセスを大切にする視点が、
行動を続ける力になります。
自分で決めたことができなかったときこそ、
立ち止まって考えるチャンスです。
-
なぜ、その目標を立てたのか
-
今の自分にできることは何か
-
本当の目的は何か
「できなかった」という経験は、
自分を責める材料ではなく、
自分を知るヒントになります。
ノートを使って、
あなたの「やりたい」を、
今のあなたに合う形にしていきましょう。
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1月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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