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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
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きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
気持ちが追いつかない日こそ
“自分を置いていかない”ことが大事
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
気持ちは焦っているのに、
やるべきことに気持ちが追いつかない──
そんな朝、ありませんか？
頭では「やらなきゃ」と思っているのに、
なぜか体がスッと動かない。
私も以前は、焦る朝ほど
“とりあえず動こう” としていました。
でも、そうやって動いた日は
だいたい途中で止まってしまい、
うまく進めない自分に
イラっとしてしまうことがよくありました。
気持ちが追いつかない日こそ
“自分を置いていかない”ことが大事
焦っている時こそ、
自分では気づかないほど
気持ちと頭の中がごちゃごちゃしています。
そのまま動くと、
・小さなことでイラっとする
・すぐ疲れてしまう
・集中が続かない
こういう“小さな不調”が積み重なりやすいから、
無理に動くより、
一度立ち止まったほうが整う のです。
そのときには、
ノートを一度開いてみてほしいのです。
“ノートに書き出す”という小さな行動。
ペンを持って、
今の気持ちを一行だけ書いてみる。
すると──
「あ、私こう感じてたんだ」
「これがずっと引っかかってたんだ」
そんな隠れていた本音が、
ふわっと見えてくる瞬間があります。
頭では考えているつもりでも、
本音は意外と“奥のほうで隠れたまま”。
書くことで、
心の奥にある言葉が形になって、
自分でも気づけていなかった
気持ちに触れることができるんです。
本音を言葉にできると、
やるべきことや、
今向き合うべきことが自然と見えてきます。
・イラッとした理由は“寝不足”
・しんどさの正体は“不安”
・動けなかった理由は“優先したいことの迷い”
こうした気づきがあるだけで、
行動のハードルが一気に下がるんです。
逆に、本音が見えていないまま動くと、
焦りだけが先に積み重なり、
何をしても気持ちが落ち着かないままになります。
これが、“書く”という行動がくれる力です。
良い悪いではありませんが──
書かずに気持ちだけで動いてしまうと、
・途中で止まる
・また同じところでつまずく
・小さな自己否定が積み重なる
そんな流れになりやすくなります。
あなたが悪いのではなく、
ただ“本音に気づけていない”だけなんです。
書くたびに、
気づきがひとつ増える。
気づくたびに、
迷いがひとつ減る。
迷いが減ると、
小さくても“動ける自分”に変わる。
この積み重ねが、
ゆっくりだけど確実に、
あなたの毎日を変えていきます。
～今日の小さな一歩～
“今の気持ち”を一行だけ書いてみる。
焦る朝ほど、大きな行動ではなく
“まずは書く”という小さな一歩のほうが、
確実に整います。
その一行が、
今日のあなたの一歩を
そっと後押ししてくれます。
本音が見えると、
最初の一歩は自然と動けるようになる。
今日の小さな習慣が、
あなたの毎日を穏やかに前へ進めてくれます。
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10月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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