ブログ訪問ありがとうございます。
あなたが本当にやりたいことは
「何ですか？」
自分の心に問いかけてみたら
ふっと気づくことが出来るんです！
あなたの想いに気づく
内観
伴走者
yuka(有香）です。
自分と向き合うために、
ノートに書きだすことがいいよ！
とお伝えはしているけれど、
「どんなことを書けばいいの？」
よく聞かれる質問です！
確かに、書くことはいいよ！
分かってはいるけれど
実際には書くことが分からなくて、
ノートを開いたものの
書けないことがありますよね。
私の書き方は２つ！
まず、ひとつ目は、
頭の中にあるモヤモヤなど
をとにかく書きだす！
今、悩んでいることや考えていることを
とにかく全部書きだします。
この時に注意して欲しいのは、
怒りや悲しみなど
ネガティブな感情をジャッジしない！
私は投げられた言葉に
怒りがわいてきても
そう思う感情を抑えてました。
その時は気づいてなかったけど
自分で自分を否定しているんです。
だから抑えられた感情が
モヤモヤを増やしているから、
自分へのサインだったんです。
自分の感情や考え方のクセを
知るのに役立つし、
自分の心を整えられます。
ふたつ目は
設定した問いかけを書きだす！
何かの質問に対して
自分の想いを書きだし深めていく。
自分を知るために
「好きなことは？嫌いなことは？」
自分の価値観や
大事にしたいものに気づけます。
たとえば、
「言われると嫌なことは？」
この問いを考えると
「早くして！」とか「まだ？」
この言葉を言われるのが嫌なんです。
「なぜ？」と何度か問いかけて
深掘りしてみると
自分で段取りをして考えているのに
督促されているように感じて
自分のペースを乱されるから
嫌なんだと思うことに気づける！
人によっては感じ方は違うから、
そこから価値観に気づけて、
自分を知ることに繋がるんです。
この２つを書きだすことで、
自分の感情や考え方のクセを
知ることになり、
心を整える効果もあります！
今回、開催する
内観ノート術1dayセミナーでは
毎日の書く習慣化するための
具体的な方法やコツをお伝えします。
「やっている人」に
どんなやり方をしているのか、
聞くことが早いと思いませんか？
「あっ、それいいかも！」
と思えたりして、
そこから気づきが生まれます。
真似をすることから始めると
簡単に挑戦できるし、
そこから自分のやり方を
考えるのが楽だと思います。
詳細は ⇒ こちらから
10月20日(水） 申込締切です
今の自分より一歩踏みだしたい
そんな想いを一緒に伴走します♡
ご参加をお待ちしています。
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ノートに向き合うことで
自分がどうしたいのか？
その答えを見つけることができます。
自分を幸せに出来るのは自分だけ、
それは自分次第なんですよ！
本当の自分と出会いませんか？
新しい一歩を踏みだすヒントを
見つけられますよ！
あなたの一歩を伴走しますね＾＾
・自分と向き合うってどういうこと？
・ノートに書いたらいいのはわかるけど
どんなことを書いたらいいの？
・ノートを書けない人
・自分と向き合いたい人
・モヤモヤする人
・とにかく、どうしたらいい？
・心を整える方法を知りたい！
・yuka(有香）ってどんな人？
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