ブログ訪問ありがとうございます。
４８歳からでも
『なりたい自分』になれる！を
目指すyuka(有香）です。
自分と向き合う時間をもててますか？
自分のことなのに、
私はどうなりたいのか？
分からずにモヤモヤしてました。
『ワクワクリストを100個書こう！』
なんて言われても、
20個が限界で悩み苦しんでました。
たくさん書ける人がうらやましかったし、
何で、私は書けないんだろう？
不思議だったんです！
その答えは、
自分の本当の気持ちを
聞いていないから！
だから、
自分と向き合う時間＝ノートと向き合う時間
を大切にしようと思えたんです。
毎日、ほんの少しの時間でいいから
一人で落ち着いて
自分の感情と向き合っています。
自分の感情をただ受け入れます！
まずは認めてあげること、
ネガティブな感情が出ると
「こんな感情を持っちゃダメ」と否定しない。
どんどん心に蓋をして出せなくなります。
書き出したら、
次は、自分にどんどん問いかけていきます。
問いかけることは一度ではなく、
「なぜそう思うの？」と何度も聞いてあげると
それが、ただの思い込みだったりします。
どんな感情でも受け入れるけれども
最後に必ずしてほしい問いが、
「私は、どうしたいの？」
大切なことは、
正しいかどうかではなく
自分が心地いいかどうかなんです。
自分のことを大切にしてあげましょう。
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