ゆいま～るのタムラカナコです
今日は、真夏のような暑さでしたね～
久しぶりに洗濯物がカラッと乾いて嬉しいですねぇ～
10日から、ファスティング（プチ断食）をしていました
最近、ある俳優さんが不食を30日して話題になっていましたが…
ファスティングは、3日間の断食期間中『太陽のちから』という酵素を飲みながら行います。
人は、酵素を代謝と消化につかっています。
代謝酵素は、 身体の脂肪燃焼や髪の毛や爪、お肌のターンオーバーなど代謝に欠かせないものです。
消化酵素は、消化をサポートするためのものです。
人は、一生のうちに生成する量が決まっていて、40代から激少してしまうそうです
現代の食生活は、消化に負担がかかるため
酵素を消化酵素にたくさん使ってしまうので、代謝酵素に使える量が減ってしまう…ということがおきています
ファスティングでは、3日間内臓を休めることで代謝に酵素を使うことができるので、お肌や髪の毛がキレイになったり、身体の中をデトックスすることができます
3日間のファスティングの前に
準備期として、3日。
復食期として、3日。
計9日間が、必要になります。
ファスティングの前後の食事は、お粥です。
復食は、胃腸に負担をかけないように、ゆっく～～り普段の食事に戻すことが重要です
準備期と復食期の2日間の食事は、
『まごはやさしい』食事です！
ま→豆類
ご→ゴマ
は→わかめ（海藻類）
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ（キノコ類）
い→イモ類
私がファスティングを終えて
バランス良く栄養を採り、消化に負担の少ない食事を毎日心がけることが大切だと感じました！
身体の変化としては、体重が3㎏ちょっと
ウエストが4.5㎝サイズダウンしました
ボディケアをするセラピストとしては、ある程度の体重がある方が良いので、少しずつ体重を戻していますが、身体のデトックスができて、とても良かったです
サロンでもファスティングサポートをしていく予定です！
ご興味ある方は、お声がけください
空き状況25日 14時～、16時～、18時～
26日 13時～、15時～
27日 14時～、17時～、19時～
28日 10時～、14時～、16時～、18時～
29日 定休日
30日 14時～、15時～
1日 10時～、19時半～
2日 10時～、14時～、16時～、19時～
3日 10時～、12時～、15時～
4日 19時～
5日 15時～、17時～、19時～
6日 定休日
以降は 、お問い合わせください。
日にちによっては、お好きな時間でお取できるのでお問い合わせください！
たくさんの方にお問い合わせ頂いておりますので、お早めにご予約ください。
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