太陽の力をかりて自己肯定感を上げていく方法！

こんにちは自分を大切にして幸せになる！を応援するセラピストのYUIKOです

 

今回は、太陽の力を借りて自己肯定感を上げていく方法をお伝えしていきます

なんか、この言い回し、スピリチュアルっぽいですよね

 

スピリチュアルって、ちょっとわかりづらいんだよね

とか、

太陽の力とか怪しいことを言っている…

 

なんて思いがちな方向けにも分かりやすいように、現時点で分かっている科学で説明していきたいと思います

 

太陽のパワー

 

前回の記事に記載した通り、太陽の光を浴びると人は脳内からセロトニンを放出させます

 

セロトニンは幸せを感じるホルモンだと言われている、とっても嬉しい効果がある物質です

 

うつ病患者に処方されるお薬は、このセロトニンを放出する作用があり、抑うつ感情を軽くする効果があるということになります。

（ならば、薬は副作用があるので、まずは日々、日光を浴びたり、食べ物を食べたりして放出を促しておくことがうつ病の予防になると考えます）

 

また、朝に日光を浴びると体内時計がリセットされるので、その日1日、気持ちよくスタートを切れます

 

この幸せホルモンを利用して次の事やってみるのです

 

太陽の力を借りて自己肯定感を上げる

 

朝、太陽を見つけたら、こう叫んでみてください。

 

／

　わぁー太陽だ太陽が私を祝福してくれているーーーー

＼

 

もちろん、心の中で大丈夫です

重要なことは、心の底から叫んでみることです

 

これはアファメーションといって、何度も言葉を繰り返して聞いていると脳がその通りになるように思考してくれる方法です。

日本でいうところの言霊のちからの一つとも言えます。

脳がその通りになるように思考するようになると、その人の行動が変わってくるというのも想像がつくでしょう。

 

それで、幸せホルモンのセロトニン×アファメーションで、スーパーハッピー人間の誕生です。

おめでとうございます

 

ちなみに、太陽が出ていない日にはどうするのかという疑問が湧いてくるかもしれません。

私は、雨だったら「恵みの雨だ～雨が祝福してくれているぞー」なんて思って過ごしています

曇りの日は、なんでしょうね…美味しいものでも食べて、食べ物に祝福してもらいましょうか

 

ばかばかしいと思うかもしれませんが、自己肯定感が高い人は普段からそういうことを思っているのです

根拠はなくていいんです。スピリチュアル能力がないから太陽の声なんて聞こえませんとも思わなくてもいいのです。

代わりに私が聞いておきました

あなたは、いつでも生まれてきたこと、生きていいることを祝福されています

 

自信をもって、叫ぶのだ太陽が私を祝福していると（心の中でね）

 

ここまで、ご覧にいただきありがとうございました

素敵な1日をお過ごしください