おはようごじゃります。
子どものこころのコーチング協会、
インストラクターのゆかりんこと薮内 ゆかりです。
いやぁ～～～講座２日目の準備をしてたらねぇ。
いっぱい思い出す思い出す。私の怒りの感情。
そういえば掘り下げて記事にしてなかったなってことがありました。
もう結構冷めてきてる部分もあるし書こっかなという気になりました。
長いよ。先に言うとく。
なっげぇよ（２回言うた）
まず、怒りの感情ってね。
二次感情と言って、下に一次感情という根っこの部分が隠れてるの。
期待もある。
昨年で私がいっちばん怒ったこと。
泣いて怒ったこと。
そう、それは娘の出産後の
やらかした夫
え～何があったかは、過去のブログ参照。
長いけど戻ってきてね(笑)
時間ない人、④、⑤あたりを見てくれたらわかるかな。
さらにそれも細かく見る気にならない人のために(笑)
ざっくり何があったかと言うと、
夫が
私のオペや輸血の同意がいるのに寝落ちして来なかった
のと
転院前夜に発熱してあわや転院延びるとこだった
こと。
殺意がわく、離婚だーとなるくらい
怒り心頭
だったわけよ。
なーんでこんなにも怒りがわいたんだって。
そりゃ当たり前だと思われる方もいるかも。
友人に、よく離婚しないでいられるねそれ！とも驚かれたしね…
ナンデこんなにも怒った？
その下にはどんな気持ちが隠れてるんだろう？
って考えていくと、
私の本音が明らかになったのです。
ま、客観的に考えてもそりゃ爆発するわ！だったけどね
でもね、ひとつひとつ考えてみたの。
その当時の私の感情を思い返してみる。（寝落ちした方ね）
濃い文字が怒りの下にある一次感情、本音ね。
こんなにもたくさん、あの数日間、数時間でブワーーーっと湧き上がったんだ。
火山が噴火するかのように。
あ、そりゃ怒ってもしょうがないかなと。思った。
でもね。ずーーーっと退院後も夫にイライラしてたのね。
顔もほんっと見たくないほど。
顔見ればつっけんどんな態度をとる。
こいつ、ほんとに私が助かって良かったと思ってるか？
とか思ってね。
夫、ぢんさん界隈で言うふーん族なんでテンションいつも低いし(笑)
ずっとグツグツ煮えてた。いつまた噴火するか分からない状態。
だから何度も何度も自分と向き合ったの。
苦しくて苦しくてたまらなかったから。
友達にはネタのようにして話してたけど。消化しきれてなかった。
上の囲ったところの感情で
この怒り心頭事件すべてに言える、
一番これだ！と思ったのが、
私を大事にしてもらえてないように感じて悲しかった。
泣きながら、怒ってぶつかった。
もうあんなことがあって、
私死んでも良かったの？
大事にされとるように思えん！
そう思ったと。
（これはじゃっかん責めながらですが）
本人に伝えました。（いや、ケンカふっかけたが正しいかな）
ホントは本音を言うと相手を傷つけたりはしません。
上のマーカーしてる部分を素直に伝えればいいだけねんけどね
でも、伝えてなくても私がこれに気づけたのが大きかった。
何度も何度も自分に、
こんなにもマグマ（一次感情）を抱えてたらそりゃ怒っちゃうよね。
辛かったね、悲しかったね、怖かったね。
そう思ったんだね。
って一つ一つの感情に、否定せずそう言ってあげてきたんです。
思い出すたびに、ね。
で、約１年もうすぐたちますが、だいぶあの時の怒りに関して小っちゃくなったなと思います。
今思い出してもカァーっとなんないもの。
だいぶ消化した！
たま～にチクッと言いたくなる時もありますけどね。
でも根底の気持ちがぜんぜーんちがーう。
あ、別に離婚危機ではないですよ(笑)ご心配なく～
旦那に別件でイラッとはよくしてますけどもー
あなたも、
これは許せない！何なの！ムキー
って思うことがあったら、
その下にある根っこ、本音を感じるだけでゆっくりですが消化されていきますよ。
子どもとの関係でイライラ・怒ることだけじゃなく、
今回の私のように夫婦関係で思うことがあっても、「きく」ことで消化できることがあるかもしれません。
もしそれが、自分じゃわからない、どうすればいいの？と思う方はぜひ、初級講座おいでくださいね～！
３月、もしくは４月の休日に講座やろっかな？とちょっと目論見中です。
もしご希望の日があれば先に個別連絡でもいいので言っちゃって下さ～い。
リクエスト今なら合わせられますよ～！
ワイワイ会も２月終わり～３月あたりで企画考え中です。こちらは参加無料のランチ会みたいな感じですよ
下のお問い合わせのリンクからご希望があればどうぞ！
