こんにちは。
高野裕香（たかの ゆうか）です。
☆プロフィール☆
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双極性障害（そう鬱病）と診断された時の治療の記録です。2020.4.24〜
これまでのまとめ記事
まるで別人のようなわたしが、1日のうちに入れ替わる毎日
驚くべきことに、5月22日〜の2週間程、
1日のうちに2人の別人格の私が出現するようになりました。
どんな風に違うかと言うと…。
【午前の人格】
・テンション高く喋る
・声が大きくなる
・身振り手振りが大げさになる
・海外や遠くに行きたくなる
・楽しいことしか思い浮かばなくなる
・アイディアが浮かびまくる
・いつも頭の中が何か考え事でいっぱい
・買い物したくなる
・何を買ったか忘れる→かぶる
（食品など同じものを買ってしまう。）
・新しいことを始める
（アクアビーズ・絵画）
・やりだすと止められない
（睡眠時間を削ってでもやりたくなる。
（してないよ。自制して寝ました！）
・やたら掃除をしだす
・予定を埋めたくなる
・いきなりフルスロットルで仕事したくなる
→夫に止められました。
【夕方の人格】
・目が痙攣する
・頭痛あり
・ふらつき めまい
・手先に力が入らない→物を落とす。
・悲観的になる
・フラッシュバックがおこる
・焦燥感、不安感に駆られる
・意味なく涙があふれる
6月4日、受診時に主治医に相談しました。
「あまりに、人格が変わってしまうので、どれが本当の自分が分からなくなって怖いんです。」
「そこまで変わっちゃうんですね。
ただね、今言ってるのは、人格ではなくて、ただの気分の上がり下がりだから。
高野さんは1人だけだからね。
心配しなくていいですよ。」
正直救われました。
多重人格になったみたいに感じていたから。
双極性障害の中でも、躁と鬱を行ったり来たりするのが速いことを「ラピッドサイクル」と呼びます。
（参考サイト）
ただ、1日のうちこれだけ上がったり下がったりするのは、珍しいことだと先生はおっしゃっていました。
結果、リーマス400mgが夜だけだったのを朝夜と2倍量に変更になりました。
（リーマスとは、気分安定剤の一種です。
唯一の自殺防止効果が期待できるお薬らしい！）
とにかく薬の副作用がキツイ！！
【その後の症状】
実はその後【午前の明るいわたし】はいなくなりました。
・すぐに気分悪くなり倒れ込む
（極端に疲れやすい）
・お風呂に入れない
・長い文章が読めない
またはよく理解できない
・物事をよく忘れる
・外に出たくない
・人に会いたくない
・怒りっぽくなる
・無気力
・無関心
・消えたい
ハイ。いわゆる鬱状態ですね。また。
あぁ…
せめて、二重人格でも躁っぽいわたしは、楽しかったなぁなんて思う。
揺れ方は、ブランコなんて可愛げのあるもんじゃない。
バイキング…いや、カチカチ鳴らすおもちゃみたいなやつ‼️
カッチンカッチンかなり激しめに行ったり来たり‼️
そりゃ、生きてるだけで疲れるわぁ。
双極性障害になりやすい性格や傾向
〈ドイツの精神科医クレッチマー〉・社交的で人間味あふれ、他人への気配りも上手
（これ当たってる！）
〈幼少期のストレス〉
さらに詳しく知りたい方はこちらへ
・親しみやすく、周囲と同調しようとする
（これも当たってる！）
〈日本の下田光造〉
・責任感が強く熱心で、熱しやすく冷めにくい性格
（熱しやすく、秒で冷めますw 違うわ！笑）
ストレスに対する弱さ（脆弱性）につながってしまうことがわかってきており、幼少期に十分な愛情を受けて育つことが重要と言われています。
とくに母親との関係性は非常に重要です。
（これが、私が主治医から言われた理由のひとつ。）
遺伝による発症率も10倍ですからね〜。
両親共に精神病なら、何倍になるんやろ？
さらに詳しく知りたい方はこちらへ
死にたくはない。
ときどき消えてしまいそうにはなるけれど。
人に迷惑かけながらでも、
やっぱり生きていたいなぁと思う。
死なないためにしていること
とにかく、いまは「生きてるだけで満点」を目指すべく以下のことに取り組んでいます。
しかも、（ここ重要！→）やれる時だけやってます。
・お風呂に入る
（できたらひとりで、キャンドル、バスソルト入り）
・服着替える
（寝る起きるのオンオフ。ジェラピケの可愛いルームウェアが欲しいなぁ。）
・お化粧する
（マスクあるし、あまりしてないなw）
・無駄にオシャレする
（これは、結構あがります。ネットで買えて便利！）
・ネイルする
（ネイルシールにハマっています。手先綺麗にしたら、皮をめくる自傷行為が辞められた！！）
・アロマたく
（スプレーや、ストーンに垂らすタイプ、色々やってます。）
・キャンドル灯す
（キャンドルの火は落ち着く。一度に沢山灯すことも。）
・塗り絵する
（水彩色鉛筆を使った塗り絵にハマり、キャンドルを灯し、アロマをかぎながら、まるで儀式のように塗り絵しております。）
・アクアビーズ
（コロナ時期に、子どもの為に買ったのだけどわたしがどハマりw）
・音楽をきく
（波の音、音叉、エンヤ、ビヨンセ、ガガ、髭ダンなどなど…）
これらの作業を通してわたしが何をしているかと言うと、
・心を落ち着かせる
・無になる（瞑想状態になる）
・思考を止める
と言う作業だと思っています。
精神統一的なw
とにかくね、自分の好きなことしたらいい。
もし、「そんなのないわ！」と思ったら、ふわんと浮かんでくるまでゆっくり休んでくださいね。
きっと、「自分の好きなことが分からないくらい疲れちゃった」ってことだから。
今日が昨日よりも少しだけ良い一日でありますように。