クリスマスから始まり年末年始はお互いの実家でおいしいものをたくさん食べてきたおかげで

体重が増えてます！

おとといからやっとまともなご飯を作り始めました

いつまで続くか分かりませんが

体重のことを考えてちょっとヘルシーなメニューを心がけて作ってます


「きのうの夜ご飯」


●お味噌汁
●きのこと水菜のサラダ
●野菜と豚肉の蒸し焼き&おろしポン酢ダレ


なるべく油を使わず野菜をたくさんとったメニュー

ご飯は控えました

おろしポン酢ダレはいつもだったらごま油を少し入れて食べるのですが

カロリーのことを考えてきのうはやめました


「今日の夜ご飯」


●オクラと長芋のなめ茸和え
●お味噌汁
●サラダ&鶏のマヨポン炒め


今日もご飯は控えました

オクラと長芋のなめ茸和えに納豆を混ぜてご飯にかけて食べたかったけど…

鶏のマヨポン炒めはもも肉ではなく低カロリー高たんぱくの胸肉！！

マヨネーズ使っちゃったけど油をひかず焼きました

あとは水分とって！出すもの出して！

なんとかクリスマス前の体重に戻したい！！

まぁ、間食はしてるので難しいところですが

(おやつはどうしてもやめられなーい)


ちなみに、朝と昼はプロテイン入りのシェイクだけを飲んで過ごしてます


さて、明日は何を作ろうか……