心をどうこうしようとしたって、はじまらない

おはようございます。

昨日は1日充実していて

盛りだくさんでした。

（まるでスリランカカレーのような）

 

 

朝起きて（大体5～6時の間に起きます）

スリランカカレーを作りました。

6品目1時間でできちゃう✨

サリガマ食堂さんに

だいぶ前ですが教えて頂いて

よく作っていたのですが、久しぶりでもできた！

 

 

そして

サリガマ食堂さんのスリランカカレー

食べたくなりました😊

 

7時～8時のSONG CARDお茶会に

参加させて頂きました💖

今月のみんなへの歌は

アンジェラ・アキさんの「手紙～拝啓　十五の君へ～」

 

 

さりげなくTHE FIREST TAKEバージョンを置く🌟

活動再開も嬉しかったので✨

 

私の今月のテーマで出たカードは

「涙そうそう」

先月の「童神」に続き、沖縄SONG🎵

そろそろ沖縄行ってこいってことかな～😊

 

その後は約2年ぶりの

トランスフォーメーションゲームへ。

ここで感じたことはさらっとは書けないので

後日またレポを書くかもしれないし

書かないかもしれない。

ただ、帰ってきて前回のレポを読んで

 

 

この時のゲーム目的

「本当の意味で

わたしを大事にする」

については、今、そういう自分で生きていると感じました。

思えば、そのために佐藤百合子さんの

パーソナリティーセラピーを

その後受けに行ったのかもしれないなあ…。

 

 

そして最後は

夜、寝る前に嶋田まやさんの

巳の日の気功を。

 

 

シャンゴンも一緒にできて

とても楽しかったです。

そして超眠くなり

爆睡して、8時間、質の良い睡眠で

今朝はスッキリです🌟

 

を経た今（前置き長くてすみません）

今日のタイトルである

「心をどうこうしようとしたって、はじまらない」

について書こうと思います。

 

私、もともとアドラー心理学に出逢って

これはすごいな！と感じて

学んで、ELM勇気づけリーダーになったところから

心理学の方に足を突っ込んでいきました。

もちろん大学時代に、フロイト・ユングも含めて

児童心理、社会心理等にはひととおり

触れた上でのことです。

 

今もアドラー心理学の「勇気づけ」は

とても良いものだと思っています。

ただ、結局はそのベースになるのは

日々の訓練、練習だと感じているので

アドラー心理学を知ったら変われるわけでもないし

テクニックではないんだ、と感じています。

（よくあるでしょ、広告で…

この講座受けたら3日で変われます、って。

ないのよ…）

 

あとね

潜在意識を書き換えれば～系も

いろいろ学びました。

こちらも、意識と無意識のしくみを学んだり

言葉の端々にその人の信念が顕われるのを

認識できるようになったりしたのは、良かったです。

でも実際に、書き換えのテクニックは

あまりやる気がしなかった…

むしろ、気づくだけでいいんじゃないか？と感じていました。

 

でね。

自分が経験したことで言うと

心をどうこうしようとしたって

身体が動かないんだもん。

っていうのが大きかった気がするのです。

そして

動けない自分をかえって責めるのです。

 

しかたないじゃない。

身体が動かないんだから。

 

じゃあ、身体がどうして動かないのか？

について、自分にちゃんと訊ねてあげたらいいのに。

心のことばっかりいじろうとしてしまう。

 

それが人間なのかもしれないですね。

私もやってたし。

 

今は、すごくよくわかるんだけど。

 

眠い！と身体がなったら、寝る

痛い！と身体が思ったら、労わる

 

ホントにシンプルなことなんだけど

それを、身体にしてあげてないんですよ。

（私の場合は、トイレ行きたいを我慢するくせがあって

それが膀胱炎につながってた）

 

この間も、人と話していた時に

「メンタルが落ちる時って

たいてい、寝不足か、疲れているか、

食事がおろそかなこと多い」

そうだよね、となったんだけど

これがほぼ真理ですよ。

 

休んでいるつもりで

頭動かしちゃってたり。

寝てても睡眠の質が良くなくて

緊張しながら寝ていたり。

 

そんなこと思ってたら

さすがのボディーワーカー視点で

小笠原和葉さんが投稿されてました。

 

 

私も散々、身体を酷使してきた系だから

人のことは言えないけど

現実を変えたいなら

まず、身体とおうちを整えることから

始める必要があると思います。

そうなってる土壌は、身体とおうちにあるのです。

 

私の例で言うとね。

私、長男が演劇ひろばに入って

演劇始めた時に

 

楽しそうだなあ

 

と感じたのです。

でもね

「あ、でもまた恥ずかしい思いしたり

うまくできなくて挫折したりするの

嫌だなあ。

じゃあやらないでおこう」

と拒絶したの。

 

これ、心の拒絶だ、と

当時は思っていたのだけど…

 

原始反射とか

そっちの方面から考えてみると

 

「私のカラダが

演劇を本当にやりたい！

と思える状態になかった」

 

ということなんじゃないかと思いました。

だから、ととのえるのは

身体の方だったんです。

 

実際、佐藤百合子さんのセッションで

心地よく身体を動かす

身体を通じた心地よさを体感する

というのをやって、自分が引っかかってきた

心の問題とも向き合った結果

 

昨年の2月頃に突然

朗読劇やってみたい

となって、今までだったら選ばないパターンで

飛び込んじゃったのがきっかけで

今に至っているわけなので。

 

そういえば、その前に

原始反射統合とか

発達のやり残しを解消するワークを

かなりやってたので

身体にアプローチしていたのが

大きいのではないかと思うのです。

 

ただね。

身体って、自我肥大していると

触れないんだなとも感じます。

だって、身体に触れてしまうと

その自我肥大したものが求めていることが

不都合になっていくからです。

 

本当は

身体の声と心の声って

一致しているはずなんだけどね。

身体と心って

分かれているものではないと感じるから。

 

その意味でいうと

心をどうこうしようとしてもはじまらなくて

心には、寄り添いつつ

身体を労わって

そして、少しずつ変わっていく自分を

受け入れていくことしかないんだろうなと

思います。

 

現代社会

ファストフード

ファストファッション

 

早い・美味い・安いが

いい、と求められている効率社会だけど

本当の意味での

「効率」って

そういうものじゃないんじゃないかと感じています。

 

私が大好きな若松英輔さんの本を読んでいると

「問いと共に生きるよろこび」

を感じます。

 

そのためには、身体を労わって

健康で動ける身体を持っていたいし

いつこのいのちが終わるかは

誰にも分からないから

「今」を精一杯生きよう

という気持ちになります。

 

数年後にこうしたいから

今、これをする

ではなくて。

 

今の積み重ねが

数年後、こうしたいにつながる。

 

という世界で生きていきたいのです。

 

今日もお読み下さり

ありがとうございました

 

 

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