おはようございます。
ここ数日、ずっとNVCの話を書いていますが
これって「NVC」のこと、というより
私自身が大切にしたいことを発している
と思いました。
昨日はアドラーの読書会で
そこでもNVCの話はさせてもらいましたが
アドラー心理学も「態度」なので
「人の心のありよう」
を学ぶ、こういう心理なんだよ、よりも
もっと大事なのは
「勇気づけの態度」
なのですよね。
だから、アドラーもNVCも
星のまなびばも、
対話のてらこやも、占星術も
全部、私が大切にしたいことは
「自分の感情を大切にしながら
相手のことを“わからない”前提で
それでも理解したいと思って対話する」
これに尽きるのですよね。
私は、自分自身が
「感情を横において、頑張る」
ことができるのを知っています。
でも、それは
「自分に対する暴力だ」
ということも知っています。
昨日、Twitterでやり取りさせてもらって
そもそも、私たちは
「感情」とは何か？を
よく知らないのではないかな？
と思いました。
アドラーの仲間とも話したのですが
道徳の授業で
「思いやり」「やさしさ」
と、正しい振る舞いについて
考える機会は得ているけど、
今、自分はどんな感情を感じたの？
を味わう時間って、学校でも、家庭でも、
あまりそこに向き合うことがなくて
「感情ではないもの」
評価とか、判断を「感情」だと思っていることが
すごく多いから
「感情を味わいましょう」
って言った時、分からなくなってしまうのかな？と。
もちろん、感情の味わい方は人それぞれ違っていて、
みんな同じではないと私は考えています。
占星術で見ても、火・地・風・水のエレメントごとに
「感情」
は表現も味わい方も違うと思います。
でも、私はまず
「感情って必ず、体と連動している」
ということを忘れずに、感情を味わうといいのでは、
と思います。
悲しい！
と感じたときには、体のどこが反応している？
気落ちした
と感じたときには、どこに痛みや違和感がある？
人間って、心と体は必ず互いに影響しあっているから、
感情だけを味わうのではなく、
その時に起きている体の緊張に目を向けてみると
感情と感情でないものの区別がつきやすくなりますね。
ハートコヒーレンスは、
自分が
「落ち着いている」
状態を知るのに、ものすごく役立ちます。
そうなっていない時に、何かの感情が動いています。
そして、ハートコヒーレンスを練習すると
自分の「落ち着いている」状態を体が覚えてくれるので
何か感情が激しく動いた時、それを味わいながらも
その感情に呑まれていくのではなく、
ただ感じることができるようになります。
前にコヒーレンス法とindexについて検証して科学的に語りました。
ガッツリと「身体」と関わっているから科学的にも説明できるし、
でも、全体性という意味ではやはり、精神的なことでもあります。
私は、知っててよかったと思っています。
そして、今、NVCの場を始めようと思っているのは
「今、あなたを殴りたい気分だ」
は、感情だと思いますか？
これは、感情ではありません。
私は、自分自身が
感情の語彙を増やしたいと思っているのです。
一緒に練習してくれる人がいたら
すごく嬉しいので、場を作っていこうと思いました。
終わってからおいしいランチできたら
お腹も心も満たされるだろうと思って
かなんさんのランチ付にしています。
今月は参加できません！
でも来月以降来てみたい、という方も
これは1回1回完結の「練習の場」ですので
参加する方もお気軽にお試し感覚で
と思います。
NVCってとてもフリーなもので
今、この記事を読んで興味を持たれた方が
この本や
ですぐに自主学習として学ぶことができますし
資格制になっていないのです。
だけど、共感コールや共感サークルといった
実践こそが本当に大事なのがNVCです。
自分がその精神で生きているか。
実際に人とつながる時、感情とニーズに共感できるか。
私は、これを自分の住む地域で実践したいです。
10月18日（金） 11月22日に変更しました。
でも我が家で今日0回目やりますよん。
10:00～11:30 共感カフェ
11:30～12:30 ランチタイム
参加費はランチ付1000円、ランチなし500円です。
お申し込みは下記のフォームからお願いします。
https://ws.formzu.net/fgen/S22688100/
※今後、毎月1回金曜日に開催していく予定です。
年内の予定は11/22 12/13です。
10月～11月の予定を更新しました。
チェックしてみて下さいね。