女性専門心理カウンセラー、疋田ゆかりです
疋田ゆかり🌷
（Hikita Yukari）40〜60代 HSP繊細さんのカウンセラー
25000人以上の相談実績
56歳、シングルマザー、3人の母
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頑張らなくても集中できる！モチベーションを整えるヒント
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「もっと早くやれば楽なのに、、、
どーーしてわたしは
いつもギリギリなんだろう
ああ、全然集中できない、、、」
そんなことないですか？
わたしはいつもこうです
やらなければいけないことがあっても
なかなか集中できなくて
スマホを触って、別のこと見ちゃって
気づいたら２時間過ぎてる〜〜
とか、しょっちゅうです
そうかと思うと
朝起きた瞬間からバチっとスイッチが入って
パソコンに向かい
お昼ご飯も食べず
気づいたら夕方！
そんな恐ろしく
ゾーンに入る日もあったり、、、
波が激しいんですよね
そんな自分を昔は責めてました
毎日ルーティン化して
規則正しく仕事すれば
自分も楽なのに、なんでサボるの？？
って、情けなくなってましたが
今は
「ま、いっか！結局最後にできるから」
そんな感じに変わりましたよ〜
なぜ、前向きに捉えられるようになったのか？
そ・れ・は
自分が「HSP気質」と知ったからです
↓ ↓
こちらでHSPチェックしてね♪（クリック）
(生徒さんとわたしは右上）
些細な音や、他人の動き
人の顔色が気になるタイプもいれば
音なんか全然聞こえない！
他人！？いたっけ？？
人のことなんかどーでもいい！！
そんなタイプの人もいます
それなのに
自分と違うタイプの人と自分を比べて
「わたしは些細な音が気になっちゃった、、、」
「隣の人の貧乏ゆすりが気になって、、、」
「他の人の意見に振り回されちゃった、、、」
そして今日も、作業が進まなかった
みんなはコツコツ頑張ってるのに
どうしてわたしって、集中できないんだろう
そんなことを考えても仕方がないんです♪
他人と自分を比較する前に
まず知って欲しいことがあります
「自分を知る」ことです
自分のことって、知っているようで
案外知らないんですよね〜
（オンラインの様子）
生徒さんのお声です
ゆかりさん、こんばんは。
ありがとうございます。
私、「変わらなきゃ」
「修正しなきゃ」
「認めなきゃ」
「がんばらなきゃ」
って思い込みすぎています。
”頑張りぐせ” と表現してもらって
ようやくしっくりきました。
やっと気づきました。(。-∀-)
これで自分を追い込んで疲れさせているのですね。
昨日今日と、ただ猫たちを撫でたり
トントンしたりしていたとき、
「これでいいんじゃないかな？」
と思ったんです。
「がんばろう」って思わなくても、
何にもしない日があっても、
いいんじゃないかな、と。
気づけばこの2ヶ月ちょっと、
毎日何かしら自分と向き合わなきゃ、
と思って過ごしてきました。
不倫恋愛を始めてから、
いろんなカウンセラーさんの
ブログを読みました。
「成功者は〇〇をした」とか
「〇〇をしなかった」とか書いてあると、
それに倣わなきゃ、と修正モード突入で、
根を詰めすぎて、結局迷子になって、
諦めていました。笑
何もしない日があってもいいんですね。
ひとつ肩の荷が下りた気がします。
ゆかりさんは、もともと
「なんとかなるさ〜」と、
気にしすぎないでいられましたか？
それとも心理学を勉強されてから、
そうなることができましたか？
（30代 N・Aさん）
ありがとうございます。
私、「変わらなきゃ」
「修正しなきゃ」
「認めなきゃ」
「がんばらなきゃ」
って思い込みすぎています。
”頑張りぐせ” と表現してもらって
ようやくしっくりきました。
やっと気づきました。(。-∀-)
これで自分を追い込んで疲れさせているのですね。
昨日今日と、ただ猫たちを撫でたり
トントンしたりしていたとき、
「これでいいんじゃないかな？」
と思ったんです。
「がんばろう」って思わなくても、
何にもしない日があっても、
いいんじゃないかな、と。
気づけばこの2ヶ月ちょっと、
毎日何かしら自分と向き合わなきゃ、
と思って過ごしてきました。
不倫恋愛を始めてから、
いろんなカウンセラーさんの
ブログを読みました。
「成功者は〇〇をした」とか
「〇〇をしなかった」とか書いてあると、
それに倣わなきゃ、と修正モード突入で、
根を詰めすぎて、結局迷子になって、
諦めていました。笑
何もしない日があってもいいんですね。
ひとつ肩の荷が下りた気がします。
ゆかりさんは、もともと
「なんとかなるさ〜」と、
気にしすぎないでいられましたか？
それとも心理学を勉強されてから、
そうなることができましたか？
（30代 N・Aさん）
うれしい変化のご報告と
ご質問
ありがとうございます。
（オンラインの様子）
わたしも初からできたわけじゃないです
「変わりたいけど、変われるのかな？」
やってみても、上手くいかず
イライラした時もありましたよ〜
でも、繰り返し意識してると
だんだん、前向きな気持ちがクセになり
少しずつですが「自分を認める」ことが
できるようになっていきました
そして、ずっとずっと悩む人生だったけど
ある日
／
もう他人のことは、どーでもいいや〜
自分の人生を生きよう！
＼
と、吹っ切れました。＾＾
そこからは本来のわたしの
／
自由だ〜〜〜！！！
＼
が炸裂して、今に至ります、笑
すっごく楽ですよ
楽しいですし
周りのことなんか気にしませーん
（オンラインの様子）
まずは自分が「HSP」だったと気づいたら
HSPの特徴を知ってみよう！
HSPは全体の２０％しかいないので
残りの８０％の人と、自分を比べても
同じわけがないんです♪
違うのが当然
そう思ったら、楽になりますよ♡
「前向きになっていいな〜」
「わたしも変わりたいな」
「でもどうしたらいいんだろう？」
と思って、行動した人たちから
どんどん性格も明るくなって
ご自分の人生を楽しまれてますよ♡
↓ ↓
こんな変化です！（クリック）
わたしは56歳、今が一番人生で楽しい♡
何歳からでも変われますからね
自分の人生、好き勝手に生きよう、笑
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
【 実際にカウンセリングを受けた方♪ 】
「ずっと職場の人間関係に悩んでいましたが
考え方を変えるだけでこんなに楽になるなんて！」
（40代・女性）
「たった3ヶ月で彼と復縁できて
以前よりずっと仲良しです」
（60代・女性）
「憎かった夫と離婚して
今の方が離婚前より仲がいいです
本当にありがとうございます。」
（30代・女性）
「あれ？仕事って、こんなに楽だったっけ？
そう思うくらい、気持ちが軽くなった♪」
（30代・教師）
「不登校の娘にイライラしてました
でも問題は娘じゃなく、自分だったんですね」
（50代・パート）
「私はセフレ？都合のいい女だったのに
今は、姫？？と思うくらい
大事にしてくれてます♡♡」
（40代・看護師）
「嫌いだった職場が
今、人生一楽しいです！！」
（40代・県職員）
「敵ばかりと思ってた職場ですが
上司も私を味方してくれて
希望していた転勤も叶いました！」
（40代・銀行員）
「疎遠だった娘と
3年ぶりに仲良く会話できました！」
（50代・看護師）
「後輩に 「この仕事、お願いできる？」
と振ってみたら 意外とスムーズに
引き受けてくれてビックリ！」
（40代・薬局勤務）
HSP繊細さんのためのカウンセリング（クリック）
「ずっと職場の人間関係に悩んでいましたが
考え方を変えるだけでこんなに楽になるなんて！」
（40代・女性）
「たった3ヶ月で彼と復縁できて
以前よりずっと仲良しです」
（60代・女性）
「憎かった夫と離婚して
今の方が離婚前より仲がいいです
本当にありがとうございます。」
（30代・女性）
「あれ？仕事って、こんなに楽だったっけ？
そう思うくらい、気持ちが軽くなった♪」
（30代・教師）
「不登校の娘にイライラしてました
でも問題は娘じゃなく、自分だったんですね」
（50代・パート）
「私はセフレ？都合のいい女だったのに
今は、姫？？と思うくらい
大事にしてくれてます♡♡」
（40代・看護師）
「嫌いだった職場が
今、人生一楽しいです！！」
（40代・県職員）
「敵ばかりと思ってた職場ですが
上司も私を味方してくれて
希望していた転勤も叶いました！」
（40代・銀行員）
「疎遠だった娘と
3年ぶりに仲良く会話できました！」
（50代・看護師）
「後輩に 「この仕事、お願いできる？」
と振ってみたら 意外とスムーズに
引き受けてくれてビックリ！」
（40代・薬局勤務）
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