「いい人」をやめて楽に生きる
HSP繊細さんのための心の取説

心理カウンセラーの疋田ゆかりです







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なぜHSP繊細さんは、自分の気持ちをガマンしてしまうのか？

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わたし、、、
実は、、、
子どもの頃から、家族の前で
泣いたことがなかったんです





逆に、姉は大人になってからも
泣いたり、怒ったり、笑ったり
感情を隠すことはなくて



その姉から
「あんたは全然泣かないね」
と、言われて、、、
（大人になっても感情的になるなんて
みっともない人、、、）
と、内心思っていました




でも、、、
本当は、、、
違うんですよね











泣いて、親に心配かけるのは
かわいそう、、、
そんな風に思って泣けなかったんです


泣くときはいつも
布団にもぐって、こっそり泣く
そんな子どもでした







生徒さんのお声です



ご感想
ありがとうございます。

素直に泣けてよかったね




（オンラインの様子）




生徒さんたちは、講座中や
カウンセリングの途中で
いろんな感情が溢れてきて
ポロポロ泣いちゃう方が多いです



でも、そんなとき皆さんやっぱり
「泣いてしまって、すみません」
っていうんです
だから、

「いいんだよ〜、泣いていいよ〜〜」
ってお声がけしています。
感情が出せるって、
それだけ安心できている証拠です
だから、私はうれしい。＾＾






（オンラインの様子）



他にも優しいHSPさんたちは
このような特徴があります


「HSP繊細さんあるある７選」

１、すぐ泣いてしまう
２、人の顔色を見すぎて疲れる
３、怒られると頭が真っ白になる
４、気にしすぎて自己嫌悪
５、 本音を言えない
６、頑張ってるのに評価されない気がする
７、 夜になると不安や後悔が止まらない


これらも全て
相手を最優先して
自分の気持ちを我慢した結果なんです




でもね、心理学を知ると
・泣いてもいいんだ
・意見してもいいんだ
・怒っていいんだ
って、自分の感情を出すことに
許可できるようになっていくんです





私は、感情丸出しの姉がきらいでした
でも本当は、、、
うらやましかったんですよね
あんな風に



素直に
思いっきり
言いたいこと言って泣いて
ケロッとしてる
そんなふうに、自分の気持ちを
出して、甘えたかった、、、




わたしも今は、ずいぶん
言いたいことが言えるようになりました





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人生ってあっという間です
我慢し続けるより
自由に生きた方が楽しい！
だんだんとそう思えるようになりました♡








今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。







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