心が軽くなる
女性のためのＨＳＰ心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
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超カンタン！悩んだときの、１分間リフレッシュ法♪
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突然ですが．．．
最近、何かイヤな出来事ってありましたか？
超ムカつくこととか
めっちゃ落ち込んだこととか
どんなことがありましたか？？
ちょっと考えてみてください。
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思い出しましたか？？
ところで、明日の晩ごはんは何にします？？
え？？
ん？？
明日の晩ごはんメニュー？？
何にするかって？？
オムライスにしようか
寒くなってきたから、おでんもいいな。
アヒージョも好きだし♡
明日の晩ごはんを考えた瞬間！！！
超ムカつく出来事．．．忘れていませんでしたか？？
忘れていたでしょ？？？笑
こんな風に、気持ちを移動させることって
実は、超カンタンなんです！！！
ね、ね♡
わたしはよく
「悩みを手放して、別のことに集中しましょう。」
って、お客様たちにアドバイスしています。
でも皆さん
「自分の好きなことって、よくわかりません」
「集中したいことがないんです」
と言われるんですよね。
でもね、何も難しいことじゃなくていい。
簡単なことでいいんです。
物理学者のアインシュタイン は
「悩みは同じレベルで考えても解決しない」
と言っています。
つ・ま・り
ジーーーっとそこに立ち止まって
「あーでもない。こーでもない」
と考えていても、無意味！！
ム・イ・ミなのよー。
アインシュタインみたいに
超すごい事は考えられませんが．．．
日常の悩みごとも
気持ちを切り替えてリフレッシュすると
新しい解決策が浮かんできますよ♪
一人でずっと
「今日の晩ごはん何にしようかなー。」と悩むより
気分転換に友だちと電話してて
「鯖缶で味噌汁作るとカンタンだし
めちゃくちゃ美味しいらしいよ♪」
なんてメニューのアイデアもらえたりしますからね！
講座中、トラブル発生のお客様
こんな素敵なメッセージをくれました♪
↓ ↓ ↓
ゆかりさん、ありがとうございます。涙
「えー！」って最初はなったんですけど．．．
いつもだったら引きずってプンプンしたり
「やばいやばいやばい！」って
パニックになっていましたが、
すぐに「ま、いいや。また時間経ったらやればいいや！
動画もあるし！」って
気持ちを切り替えて
好きなことやってルンルン過ごしてました。笑
最近めちゃくちゃ忙しくて
疲れもピークを迎えていたので
早めに休むことも出来ました。
残念でしたけど、結果よかったかな？
と思います。＾＾
「えー！」って最初はなったんですけど．．．
いつもだったら引きずってプンプンしたり
「やばいやばいやばい！」って
パニックになっていましたが、
すぐに「ま、いいや。また時間経ったらやればいいや！
動画もあるし！」って
気持ちを切り替えて
好きなことやってルンルン過ごしてました。笑
最近めちゃくちゃ忙しくて
疲れもピークを迎えていたので
早めに休むことも出来ました。
残念でしたけど、結果よかったかな？
と思います。＾＾
ね、すごくないですか！！
今までなら、トラブルが起きたらパニクって
「どーしよ、どーしよ」ってなっていたのに
「最近疲れてたから、ゆっくりしよう♡」
なーんて直ぐに気持ちを切り替えられた！！
わたしも昔は直ぐにパニクったり
イライラしてました。
娘と約束していても、まー遅い。
昔なら
「ね、約束の時間なんだけど！まだなの？！」
って、目を釣り上げてイラついた鬼母でしたが
今は
「普段仕事でストレスいっぱいだろうし
わたしは時間がたっぷりあるから
気長に待ってあげよう♪」
なーんて、超優しいママになっています。笑
こんな風に、
「たった３ヶ月で
どんなわたしも好きになる
女性のための心理学講座」では
自分の心を上手にコントロールできるコツを
たーっぷりお伝えしています。
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怒りや、悲しみを上手にコントロールできると
何よりも自分が楽なんですよね♪
カンタンな気持ちの切り替え法
試してみてくださいね！
どんな私も好きになり
もっとキラキラ輝けますように。
一緒に自己肯定感を上げていきましょう♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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