人生を自分で豊かに生きる
をテーマに
元鍼灸師のYukoの
日々の気づき
を書いています
「春はあけぼの。
やうやうしろくなりゆく山ぎは、
すこし明かりて、紫だちたる雲の、
細くたなびきたる。」
ｂｙ清少納言～枕草子
ムズムズ、ソワソワ、
イライラ、ドーン
最近こういう気持ちに
なってませんか？
いきなり擬態語ですが
この言葉は
「春」を表しています
東洋医学の五臓では
春は「肝」に負担がかかりやすいとされていて
「気」や「血」を巡らせていく「肝」の状態に
気をつけよ
ということになります
寒さや暗さにじっと耐え忍んでいた「冬」から
虫や植物が動き出し成長していく
まさに「蠢く」春
芽吹きの季節
もちろん人間も同じように
身体も心も変化していきます
冬で縮こまった身体も
伸びて胸郭がひらき
肩甲骨が下がる
そうやってしっかりと
呼吸して肺を動かして
血液を巡らせていく
エネルギーも同じように
巡らせていくわけです
感情も同じように
何かしたくなったり
落ち着かなかったり
何かしたいけど
何かがわからない
エネルギーが大きく動こうとするけど
そこにうまくついていけなかったり
気温差も大きいこの時期は
ちゃんと回転(機能)するまで
少し時間がかかるのです
「肝」は「怒」の感情を支配するので
まだ身体と心(感情)がうまく
繋がらなかったり
エネルギーを使いすぎると
「肝」の機能が低下する結果
イライラしてしまい
それかがまたストレスを生み
さらなる
身体の不調に繋がりやすい
なので
ムズムズしたり
ソワソワしたり
イライラしたり
そしてドーンと落ち込んだり
は特に春に起こりやすいので
安心してね
さてそんな春の対策としての
アドバイス
まずは早起き
芽吹きの春は
冬にこもっていた大気のエネルギーが
開放されることから
中医学の古典
「黄帝内経」にも
「春はできるだけ早起きして
活動するように」と書かれています
日の出のエネルギーを体内に取り入れていくのが
大切と言われているのですねぇ
冒頭の清少納言の
超有名な枕草子の最初の
「春はあけぼの…」は
それが見事に描かれている
「春は、夜明け一番いい(趣きがある)
だんだんと白くなってゆく山際の空が
少し明るくなって、紫がかった雲が
細くたなびいている(のがいい)」
いかにも才気煥発(とされる)な清少納言らしい
(ちなみに、せいしょう なごん
ではなく、せい しょうなごん
が正しい読み方なのですね…光る君で初めて知ったわ)
そして次は
旬の食材を摂る
昨今は花粉アレルギーや新生活の
ストレスなど
いきなりやることてんこ盛りだったり
なかなかスムーズに物事が進まない
そんな時には
ズバリ旬のものをしっかり摂っていきましょう
色的には緑のもの
ちょっと苦いとか酸味のあるものとか
春って山菜が豊富ですが
まさに山の栄養をしっかり摂れる
すぐれものですよね
山菜って苦味が結構あるもの多いですよね？
この苦味が「肝」に効くのですよーー
私はこの季節はついつい菜の花を買っちゃいます
春菊も安いときに買いだめしては
バジルペーストならぬ
「春菊ペースト」を作り保存してます
この２つも苦味が美味しい
日光を浴びる
朝できるだけ
早めに起きて夜が明けてゆくのを
しばし眺めるとか
ウォーキングしたり
窓越しに立って
日光浴びながら
ゆっくり深呼吸しながら
思い切り身体を伸ばしてみるのもおススメ
そう
身体を伸ばして空気(エネルギー)を
取り入れること
他にはイライラするときは
白湯にレモンを絞ったのを
ゆっくり飲むのがいいです
あまり甘くないイチゴを買ってしまった時は
このレモン白湯と一緒に食べると
一気に甘く感じます笑
以上
簡単にできる
春の養生です
無理せず楽しくやってみてください
4月7日に
水星逆行も終了し
いよいよ大きく変化があるとされる今
自分の中のエネルギーを整えて
深呼吸していきましょう
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